А вы знали, что грамотные сомнения — это не про тревожность и не про поиск подвоха. Это азы успешной жизни и это инструмент, с помощью которого вы проверяете, насколько ваши выводы соответствуют реальности.
И проверяете прежде, чем сделать следующий шаг.
Грамотное сомнение — это когда вы берёте паузу и задаёте себе уточняющий вопрос.
И задаёте его себе не из страха, а с позиции внутренней силы и уверенности. Опираясь на ваше стремление понять суть. И понять, как вам лучше всего действовать.
Это называется: "Точка уточнения"
✔️Когда вы отказываетесь от автоматической реакции и переходите в осознанный анализ.
✔️Когда вы сходу не доверяете мысли, которая первой пришла к вам в голову.
✔️Но вы не сбрасываете её сразу, а начинаете с ней работать.
Как грамотно сомневаться?
Во-первых, не верьте первой версии и первому выводу, который пришёл к вам в голову.
В важных моментах задавайте себе следующие вопросы:
▪️Это мои мысли или это моя интерпретация?
▪️Что я точно знаю, а что я додумываю?
▪️На чём основано моё мнение: на данных или на догадке?
▪️А есть ли другие объяснения происходящего?
▪️Почему так ещё могло произойти, кроме того варианта, который первым пришёл мне в голову?
▪️Что я точно знаю, а чего точно не знаю?
▪️Где чёткие данные, а где догадки и страхи?
▪️Будет ли это меня волновать через месяц, через год?
Также вы можете воспользоваться вопросами из продвинутой техники моделирования, которые усиливают логическое мышление.
И звучат эти вопросы так:
🔹Если бы я посмотрел на это со стороны, как бы я подумал / чтобы я сделал / чтобы я сказал?
🔹Если бы я представлял интересы другой стороны, чтобы я сказал, сделал?
🔹Как бы поступила, отреагировала моя лучшая версия?
И вы можете воспользоваться ещё вот этими вопросами.
Которые очень хорошо работают в нашей повседневной жизни.
- А кому выгодно, чтобы я думал именно так?
- А какие есть ещё другие варианты, которые помогут мне лучше покрыть свой интерес / решить задачу / прийти к цели / договориться и т.д.
- Что здесь точно важно, а что можно отпустить.
- Если я вытащу из этой мысли эмоциональный заряд, что останется в сухом остатке?
- В этой ситуации я ориентируюсь на эмоции или на то, что для меня действительно важно?
А теперь разберём на примерах, чтобы вы ещё лучше уловили суть.
Где продолжение?
Полная версия статьи опубликована в Телеграм-канале автора.
Текст размещён здесь.
