Страх, который перерос в фобию, может заставить нас ходить по замкнутому кругу:
⭕ Мы стараемся избегать объект страха: собак, потому что однажды в детстве нас укусила собака, самолётов, потому что однажды на нас сильное впечатление произвёл фильм с авиакатастрофой, лифтов, потому что подруга как-то раз красочно рассказала свой случай из жизни.
⭕ Чем больше мы избегаем объект страха, тем меньше у нашего мозга шансов узнать, что он НЕ опасен. Мы никогда не получим нового опыта, который мог бы переписать старую программу. Для нашего мозга самолёты так и останутся 100% угрозой, потому что мы ни разу не убедились в обратном.
⭕ Наша тревога по поводу объекта растёт. Внутренняя система безопасности становится всё более чувствительной.
⭕ Избегание начинает управлять нашей жизнью. Мы отказываемся идти в гости к друзьям, у которых есть собака. Отказываемся от хорошей работы, потому что офис на 25 этаже, а мы боимся лифтов. Отказываемся от путешествия мечты, потому что туда надо лететь.
✔️ Здоровый страх — это реакция на реальную угрозу здесь и сейчас.
❗Фобия — это реакция на мысль об угрозе, которая непропорциональна реальной опасности (или вообще отсутствует) и заставляет нас менять свою жизнь, чтобы избежать этой мнимой угрозы.
