Для плавного перехода к раздельному сну рекомендуется создать комфортную и безопасную зону для ребёнка.
Родителям напомнили о потенциальных рисках совместного сна с ребёнком.
По словам специалиста, важность совместного сна зависит от возраста малыша. В первые месяцы жизни телесный контакт способствует формированию чувства безопасности и поддержке грудного вскармливания. Но уже к 6–12 месяцам важно постепенно прививать ребёнку навык самостоятельного засыпания.
Если потребность в присутствии родителей превращается в невозможность уснуть без них, это может стать зависимостью. В дальнейшем это затрудняет адаптацию к детскому саду, поездкам и взаимодействию с другими взрослыми, а также вызывает частые ночные пробуждения и накопление усталости.
У детей 2–4 лет совместный сон чаще связан не с физиологическими потребностями, а с тревожностью и страхами. В таких случаях, отмечает эксперт, важно уделять внимание эмоциональному состоянию ребёнка, а не только организовать спальню.
Особое значение имеет безопасность. Родителям рекомендуется следить за жёсткостью и ровностью матраса, избегать использования подушек и тяжёлых одеял рядом с младенцем, а также исключать употребление алкоголя и некоторых лекарств взрослыми. При невозможности соблюсти все условия рекомендуется использовать приставную кроватку.
Эксперты также обращают внимание на влияние совместного сна на отношения в паре. Постоянное присутствие ребёнка в общей кровати может сокращать время для общения и эмоциональной близости родителей. Важно не отказываться полностью от этого варианта, а сохранить личное пространство и время для двоих.
Для плавного перехода к раздельному сну рекомендуется создать комфортную и безопасную зону для ребёнка. Кровать должна быть устойчивой, сделанной из безопасных материалов, а матрас — обеспечивать правильную поддержку позвоночника. Также полезны предсказуемые вечерние ритуалы, которые снижают тревожность и создают ощущение стабильности.
Автор: Редакция «МК в Астрахани»