Как бы нам хотелось, чтобы этот список был у пар еще до рождения детей, а еще лучше — при планировании беременности. Но, как правило, это случается редко. Мы уверены, что, несмотря на все обстоятельства, этот список пришёл к вам в самое подходящее время. Очень рекомендуем обсудить все пункты и прийти к решениям, которые удовлетворят каждого из вас. Обсуждение этих вопросов поможет вам лучше понять друг друга и найти оптимальные решения для вашей семьи.
Вооружитесь чаем, создайте уютную атмосферу и настройтесь на позитив! Без этих атрибутов приступать к обсуждению не рекомендуется, ведь вопросы могут быть деликатными и иногда болезненными. Часто они просто не проговариваются, что приводит к напряжению в отношениях. Готовы?
1. Кто идет в декретный отпуск?
Тут на самом деле можно подставить все, что угодно. Любое изменение жизни предполагает возможную смену ролей). Мы знаем, что в большинстве ситуаций - это мамы, но бывает и иначе. Что тут важно учитывать? Предлагаем рассмотреть несколько важных аспектов в ответе на этот вопрос, помимо финансового дохода:
● это перспективы на работе. Возможно у одного из партнеров предполагается повышение или переход на более интересную позицию;
● насколько вообще работа нравится партнерам (бывает так, что партнер сейчас в кризисном возрасте и есть желание пересмотреть сферу занятости, возможно декретный отпуск (отпуск по уходу за ребенком) как раз такое время, отдохнуть не выйдет, но переключиться и подумать о будущем точно получится);
● может никто не хочет идти в декретный отпуск и тогда есть возможность нанять няню или привлечь бабушку. Главное, чтобы вы взвесили все “за” и “против” такого решения.
Мировой опыт отцов, которые принимают решение уходить в декретный отпуск.
Во многих странах отцы всё чаще берут декретный отпуск или его часть, что связано с изменением социальных норм и поддержкой равенства полов. Например, в скандинавских странах отцы активно участвуют в уходе за детьми, что способствует укреплению семейных связей и распределению обязанностей.
2. Как меняется жизнь того, кто идет в декретный отпуск?
● смотрим материальный компонент: какая часть семейного бюджета будет тратиться на уход за собой/спорт и другие личные радости каждого партнера и в особенности того, кто сейчас в декрете и не будет иметь возможности зарабатывать.
● смотрим физиологический компонент: важно обсудить, как каждый из партнеров будет заботиться о своем здоровье и восстанавливаться. Каким образом происходит физическое восстановление каждого партнера? спорт/движение? время на врачей, профилактика (зубы и прочее), время наедине с собой должно быть у каждого человека.
● социальный компонент: с кем общается тот, кто в декретном отпуске (напомним, что в паре у нас два образованных человека (об этом писали в этой статье) и общение нужно каждому, особенно тому, кто большую часть жизненного времени находится с младенцем без образования)). То есть полноценного диалога там нет, а потребность такая есть. Важно сохранять общение с друзьями и семьей, чтобы избежать изоляции.
● духовный компонент: это не только и не сколько про религию, столько про возможность каждому из партнеров посвящать время на важное в своей жизни. Это необходимо, чтобы не потерять себя. Касается каждого из партнеров)
● родительские компетенции - учиться ухаживать и заботиться о младенце
Задание - нарисовать или прописать как выглядит один день (а потом неделя) того, кто ушел в декрет/нашей совместной жизни, начиная с пробуждения и заканчивая уходом ко сну.
3. Как мы распоряжаемся бюджетом в семье?
● определите основные источники дохода. какой бюджет у нашей семьи? из чего он состоит?
● решите, кто за какие расходы отвечает. Кто принимает решения по деньгам? И если возникают спорные вопросы, то как мы их решаем?
● какие у каждого финансовые возможности? Важно!!! Обсудить, как будет тратить средства партнер, который в данный момент не зарабатывает, и какая сумма будет в его распоряжении, за которую не надо отчитываться. Этот момент может быть очень важным для вас/вашего партнера.
● Разделение обязанностей по бытовым вопросам.
4. Когда мы отдыхаем? Что для каждого из нас отдых и что способствует восстановлению.
Существует миф, что женщине легче не спать, после рождения ребенка, потому что у нее вырабатывается специальный гормон. На самом же деле, существует исследование, которое показывает, что женщинам нужно большее количество сна, чем мужчинам.
Упражнение 50 ресурсов
Предлагаем вам составить для себя список из 50 ресурсных действий, которые будут радовать, вдохновлять, окрылять, успокаивать..... тут может быть любой приятный вам глагол
Для удобства распределите их по временным промежуткам.
Например:
• 5-10 минут: выпить чашку чая, послушать музыку.
• 30 минут: прогуляться на свежем воздухе.
• 1 час: заняться хобби или посмотреть любимый фильм.
5. Отношение к базовым вещам: обсуждение вопросов о воспитании ребенка должно проходить открыто и честно.
Прививки - да или нет, кормление грудью да или нет? Совместный сон да или нет? Кто выбирает педиатра и кто отвечает за качество? Платная или бесплатная медицина? Гигиена и здоровье? Новые вещи или Б/У? Крестить, не крестить)
6. С кем мы общаемся?
Обсудите ваш круг общения, внешнюю жизнь + отпуск с ребенком (болезни и прочее, выход в свет, когда показываем ребенка впервые, говорим ли имя людям вокруг и так далее, соц. сети)
7. Кто главный?
Важно определить, кто принимает решения по ключевым вопросам и как решаются споры. Само оптимальное разделить ответственность и как следствие понять, где и кто является лицом принимающем решение.
8. Как принимаются решения?
И если мы сами не можем решить, то кого мы привлекаем для себя и для семьи? (медиатор, врач, психолог, юрист, священник).
9. Кто нам помогает?
Обсудите роль родственников и нянь в вашей жизни. Как они могут помочь?
10. Кризисные ситуации, а судьи кто? Если что-то пошло не так в зоне ответственности другого. Например, один из партнеров отвечает за финансы и все деньги были вложены в то, что не принесло доход, а принесло убытки. Определите, как вы будете справляться с кризисами.
И в завершении нам хочется сказать, что мы можем делегировать все в нашей жизни, кроме отношений, поэтому их качество напрямую зависит от нас и нашего внимания к самому себе и партнеру. Пишите в комментариях, что еще на ваш взгляд важно обсудить с партнером! Обсудим вместе!
Автор статьи:
Анастасия Арсеничева — наставник, супервизор ICF и ОППЛ, сооснователь Центра Психологической и Информационной Поддержки Материнства «Душа мамы» и сообщества «Равные Здесь»
Редакторы:
Индира Даурова — семейный психолог, ведущая обучающего курса по перинатальным потерям для врачей, координатор фонда «Свет в руках».
Юлия Горбачева — равный консультант Центра «Душа мамы».