Сегодня и всегда забота о ногах! Наши ножки любят внимание и уход,который выражается не только в скрабинге и увлажнении всевозможными кремами.
Для профилактики плоскостопия:
🦶 Периодически ходим по дому на носочках, на пяточках, на внешней стороне стопы.
🦶 Перекатываться на месте с носка на пятку и наоборот 2-3 минуты.
🦶 Покрутить каждой стопой по полу черенок от лопаты (неожиданно, правда?) или специальный валик по 2-3 минуты каждой ногой, меняя несколько раз.
🦶 Встать на возвышенность, пятки свисают, опускать пятки вниз, снова вернуть в исходное положение,повторить в течение 1-2 минуты несколько раз.
Ну и конечно полезны разные гаджеты, начиная от колючих мячиков и валиков, заканчивая различными массажёрами и ковриками.
Пусть ваши ножки будут всегда здоровыми и красивыми! ❤️
