Мгновенная перезагрузка
Заметили, как часто мы забываем просто... подышать? Или улыбнуться своему отражению? А ведь наше тело - это невероятный инструмент, который готов дарить нам энергию 24/7, если ему чуть-чуть помочь.
Давайте прямо сейчас проведем минутный интерактив «Энергетический всплеск»:
1️⃣ Улыбнитесь! Даже если не хочется. Просто растяните губы в широкой улыбке на 30 секунд. Мозг сразу получит сигнал: «Все хорошо, мы в безопасности!».
2️⃣ Сделайте «Постукивание» - Мягко подушечками пальцев пробегитесь по макушке, плечам и грудной клетке. Почувствуйте, как просыпается каждая клеточка.
3️⃣ Глубокий выдох - Представьте, что выдыхаете через стопы в землю всё напряжение дня.
А теперь интерактив в комментариях! 👇
Напишите, какое у вас сейчас состояние по шкале от 1 до 10?
😉 где 1 — «хочу в спячку»,
👆а 10 — «готов свернуть горы и зажечь солнце!»
Каждому, кто напишет свой балл, я отправлю в ответ маленькую аффирмацию или совет на сегодня. Поехали! 🚀
И отправьте этот пост тому, кого любите и желаете крепкого здоровья. А я ему в свою очередь подарю цикл дыхательных практик на любой случай https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
