«Мне за 35, вот и поплыл овал», «После 40 уже ничего не поделать с этими брылями»…
Мы привыкли списывать изменения в зеркале на цифры в паспорте и искать спасение в кремах, массажах и уколах. Но чаще всего лицо стареет не потому, что вам столько лет, а потому, что тело живёт в неправильном положении. Шея выдвинута вперёд, трапеция зажата, грудная клетка провисла — и всё, лицо «поехало» вниз.
Есть 5 простых признаков, которые укажут на то, что ваша осанка крадёт вашу молодость, разбираем их в статье и делаем фото-диагностику дома.
5 признаков: когда лицо кричит о проблемах спины
1. Нависшие веки
Когда шея уходит вперёд, а это происходит у 90% женщин после 35, подзатылочные мышцы спазмируются. Кожа лба натягивается, а векам ничего не остаётся, кроме как поплыть вниз. Чем сильнее зажим в основании черепа, тем тяжелее веки.
2. Глубокая межбровка
Если плечи заворачиваются внутрь, а грудная клетка проваливается, мышцы шеи и груди укорачиваются. Это создаёт хроническое напряжение, которое передаётся на мимические мышцы. Межбровка зажимается рефлекторно, без всякого негатива с вашей стороны.
3. Брыли
Здесь работают две причины. Первая — укороченная платизма, мышца шеи. Когда шея зажата, эта мышца тянет вниз овал лица и усиливает носогубные складки. Кстати, у меня есть эффективное занятие на платизму, подходит для любого возраста.
Вторая — слабость глубоких мышц шеи. Если они не держат каркас, всё лицо сползает вниз.
4. Отёки по утрам
Лимфа — это внутренняя жидкость, которая должна стекать вниз по телу. Но если шея зажата, а грудной отдел закрыт, лимфе просто некуда уходить. Она застревает в самом нежном и уязвимом месте — в лице. Можно разминать лицо хоть каждый час, но пока грудная клетка заперта, а ключицы провалены, отёк будет возвращаться.
5. Усталый взгляд
Когда голова наклонена вперёд и выдвинута, сосуды шеи пережимаются. Кровь хуже поступает к лицу, кожа недополучает кислород и питание. Отсюда тусклый цвет, тени под глазами и тот самый уставший вид, который не маскируется никаким консилером.
Фото-диагностика дома: проверяем себя за 5 минут
Сделайте простой домашний тест: встаньте к стене, прижмитесь спиной к ровной поверхности.
А теперь проверьте три параметра:
- Затылок касается стены?
Если вам приходится сильно запрокидывать голову, чтобы коснуться затылком, значит, у вас выдвинутая вперёд шея. Если затылок не достаёт, даже когда вы тянетесь, — это сутулость и кифоз. - Плечи на одном уровне?
Посмотрите в зеркало или попросите кого-то сфотографировать вас. Одно плечо выше другого? Это сколиоз, он неизбежно создаёт асимметрию лица. - Лопатки прилегают равномерно?
Если одна лопатка торчит сильнее или вы чувствуете, что корпус немного развёрнут — это тоже признак перекоса.
Для точности сфотографируйте себя:
— Спереди в полный рост.
— Сбоку, чтобы увидеть положение шеи и головы.
— Со спины.
Посмотрите на снимки и ответьте честно:
— Плечи на одном уровне?
— Углы нижней челюсти симметричны?
— Шея не уходит вперёд?
Если хотя бы на один вопрос ответ «нет» — ваше лицо стареет из-за осанки.
Ваш личный план омоложения: с чего начать прямо сегодня
Признаки старения у всех могут выглядеть одинаково: всё те же брыли, всё та же межбровка, всё та же носогубка. Но причина у каждой женщины будет своя. Поэтому, универсальных решений не существует. Никакой «волшебной таблетки» в виде одного упражнения из интернета, только точная, бережная, личная работа.
На фото отзыв ученицы, после того, как она прошла диагностику и начала точечную работу со своими проблемными зонами.
Так мы работаем на курсе «Я-DIVA». Вы проходите диагностику по фотографиям и составляете индивидуальный план занятий. Не общий, а тот, который нужен именно вам, чтобы убрать ваши конкретные проблемы.
Переходите по ссылке и получите бесплатный доступ к трём первым урокам курса:
— Урок 1. Карта преображения — эмоциональный и телесный старт.
— Урок 2. Диагностика лица и осанки — чёткая отправная точка.
— Урок 3. План действий — что делать и как часто, чтобы не навредить.