Поругался с кем-то в очереди — а потом навалил депресняк

Поругался с кем-то в очереди — а потом навалил депресняк.

Ночью плохо спишь, мысли крутятся в голове. В чём дело-то? Кому ни скажи — «ерунда, ничего серьёзного не произошло».

🔹 Почему так бывает?

Очень вероятно, что подобная ситуация — это активирующее событие.

Активирующее событие — это то, что запускает старые травмы, существовавшие у человека задолго до этой очереди.

В своей практике я часто встречаю такие истории. Основные маркеры: бесконечный анализ, жалобы, обвинения — и главное — зацикливание на ситуации.

Человек обычно уверен, что знает причину своего состояния — и чаще всего «назначает виноватым» само событие. Однако разбор произошедшего, как правило, не даёт никакого результата.

🔹 Почему?

Потому что работать нужно не с тем, что случилось здесь и сейчас, а с тем, что произошло в прошлом. С тем, что лишь оказалось затронуто в настоящем.

🔹 Что делать?

Если вы поймали себя в такой ситуации — излишние психологизации и рассуждения маловероятно приведут к существенным изменениям.

Лучший вариант — пойти к специалисту. По факту это быстрее и дешевле, чем набивать собственные шишки и исследовать себя в одиночку.

Самому тоже можно — но дольше.

В этом плане тут как с сантехникой 🔧

Сам разберёшься, накупишь кучу ненужного инструмента, потратишь уйму времени — и с гордым, заляпанным по́том и канализацией лицом, с разводным ключом в руке объявишь семье о победе…

…но в следующий раз позовёшь сантехника 😄

Будьте довольны собой, идите вперёд и отдыхайте — ведь сегодня пятница 🙌☀️