🔹 Сомнологи называют это «социальным джетлагом»: когда в выходные люди резко сдвигают время подъёма. 🔹 Половина москвичей встаёт в выходные на два часа позже, а около 10% — на четыре. Четыре часа разницы — это как если бы человек из Красноярска или Новосибирска прилетел в Москву. В выходные он живёт по московскому времени, а в понедельник снова с трудом встаёт в 07:00, — говорит Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук. 🔹 Проблема в том, что обратная «перестройка» занимает 3—4 дня — и к этому времени снова наступают выходные. 🔹 В итоге организм всё время путается, когда ему спать и просыпаться. Совет врача — сдвигать подъём в выходные максимум на два часа относительно будней. 📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX