Напомню, что я провожу в Москве фотопрогулки 🤳 с терапевтичным эффектом.
Получившиеся кадры 🤳 это отличный инструмент самопознания и эмоциональной разгрузки.
Как проходят фотопрогулки?
1. Вы формулируете запрос.
Это может быть что угодно: «хочу вернуть уверенность в себе», «нужно отпустить старую ситуацию», «хочу научиться замечать радость в мелочах» или просто «мне нужен глоток свежего воздуха». Главное — быть честным с собой.
2. Мы выбираем маршрут.
Подбираем место, которое откликнется вам: парк, исторический центр, арт-пространство, набережная и т.п.
3. 30–40 минут — фотопрогуляем.
Вы делаете снимки того, что вас цепляет: тени на асфальте, ветка дерева, отражение в луже, улыбка прохожего и т.д и т.п. Я помогаю настроиться на процесс. Главное здесь не техника, а ваши ощущения.
4. 30 минут — рефлексия (при необходимости, см. по погоде — в уютном кафе)
Мы смотрим получившиеся фото и ищем ответы на ваш изначальный запрос:
* что эти кадры говорят о вас сейчас?
* какие эмоции они вызывают?
* какой смысл вы в них вкладываете?
* что нового вы заметили в себе или в мире вокруг?
🌆 Результат:
* кадры, которые отражают ваше внутреннее состояние;
* новые инсайты о себе и своей ситуации;
* ощущение лёгкости и ясности;
* памятный визуальный дневник момента.
✨ Кому подойдёт?
* тем, кому сложно выразить чувства словами;
* тем, кто хочет замедлиться и услышать себя;
*тем, кто хочет научиться ловить подсказки от Мира;
* всем, кто ищет нестандартный способ проработать запрос через творчество.
📍 Где: Москва, локации на выбор.
⏰ Длительность: 1-1,5 часа (прогулка + рефлексия).
#фототерапия
#арттерапия #самопознание
#Москва
#фотопрогулка #терапиятворчеством
