Отгадайте загадку. Сколько яиц можно съесть натощак? Правильно, ответ читай в конце поста.
Непонятная тревога начинает заполнять всю тебя. Намеченный с утра план дел изменился до неузнаваемости. Чем больше ты торопишься их сделать, тем медленнее они делаются. Все время что-то отвлекает. Ты злишься, торопишься и ругаешь себя, что не успеваешь. Каждый день похож один на другой. Аврал, сроки, цейтнот. Все надо было сделать еще вчера.
Очень хочется пить. Тебе некогда. В ящике стола лежит шоколадка. Глядя в экран ноутбука, ты выдвигаешь ящик и наощупь находишь это сладкий источник энергии. Ты откусываешь первый кусочек. Сладкий вкус обволакивает нёбо. И только по нему ты понимаешь, что уже съела всю шоколадку. И хочется еще. Немного успокаиваешься и продолжаешь летать пальцами над клавишами.
Снова хочется пить. Ты сидишь целый день. Встать размять ноги-непозволительная роскошь. Это твои драгоценные минуты. А еще столько надо успеть. Перекладываешь ногу на ногу, это дает минутное облегчение. Ты можешь пройти до кофе-автомата, налить себе кофе. Любой. Ассортимент у вас в офисе богатый: и с молоком, и с сиропом. Пока идешь, мысли заняты проектом. Еще один энергетик будто бы утолил жажду и приглушил голод. Чуть успокоил. Ты вздохнула и продолжила работать.
Снова хочется сладкого. Кто-то идет за шаурмой и пирожками, ты привычно заказываешь принести тебе любимую булочку. Обеденный перерыв ты проведешь за рабочим столом. Не позволишь себе остановиться ни на минуту. Ты слышишь шум разговоров расслабленных сотрудников, хихикающих чуть поодаль. Запах принесенных пирожков шлейфом проносится через весь офис. Шуршание принесенной булочки на секунду отвлекает тебя от монитора. Пара минут. Вопль голода твоего желудка заткнула сладкая сдоба, залитая сверху кофе с молоком. Полегчало, тревога немного отпустила.
Ты чувствуешь, как деревенеет спина, в глазах прыгают буквы. Ты продолжаешь работать, ловя убегающие ровные строчки на экране. Выйти покурить - это означает потерю 15-30 минут времени. Снова непозволительная роскошь, к вечеру надо сдать отчет.
И только поздно вечером дома ты сможешь выдохнуть. Тревога не успеть доделать. Тревога выполнить весь объем задач. Живет в животе и в горле. Сейчас у тебя ночь для отдыха. Завтра новый день. Ты поймешь, что устала, когда наешься. Накопленный голод заставит тебя съесть больше обычного. Раздутый живот потянет тяжестью, начнет клонить в сон. Ты поела, что было в холодильнике. Готовить себе еду просто нет сил. Очень хочется спать. Ты остановилась, когда боль в животе стала нестерпимой. Глазами бы ела еще и еще. Но некуда. Только сейчас ты почувствовала, что переела. Опять, как и вчера, и позавчера. И снова тревога бьет хвостом, как рыба на суше. Она вибрирует и рвется наружу. Состояние суеты. Снова хочется сладкого. Ужин незакончен. Сейчас будет чай и сладкий десерт. Он успокоит хоть на время. А завтра запустится бег по кругу. Новый день принесет новые тревоги и задачи, которые ты будешь выполнять в спешке и жажде закончить день.
Получается, ты не хозяйка сама себе. Не хозяйка своему телу. Кто-то неведомый заставляет кушать тебя быстро и много. Тревога включается и толкает тебя бежать по жизни, делая все быстро, чтобы успеть. Успеть жить, успеть работать, успеть поесть, успеть… И только еда успокаивает ненадолго.
Где та кнопка, которая переключает твое состояние. Где тот стоп-кран, с помощью которого ты сможешь остановить себя и жующие челюсти. Где границы, которые ты можешь не пересекать. Где тот звонок, который тебе прозвенит и оповестит об окончании трапезы. Где тот официант, который уберет от тебя тарелку и заберет кухонные приборы? Кто должен это сделать?
Все техники, которыми я работаю, поведут тебя к тому, чтобы ты перестала тревожиться, успокоилась. Чтобы ты начала чувствовать свое тело. Чтобы ты проявила заботу о себе. Тебе нужен только один навык. Один, встроенный в тебя с рождения. Эти базовые настройки выдаются любому человеку с первым криком при рождении. Потом что-то пойдет не так, и настройки собьются. Но пока они с тобой. И ты точно их помнишь. Их помнит твое тело. Оно просит отдых и перезагрузку. Твое тело просит воды, сытной еды и отдыха. Остановки, вдоха и выдоха свежим воздухом, а не офисом с утра до вечера. И тогда оно само восстановит все системы.
Как умный компьютер, на панели погасит сигнальные лампочки, выключит орущую сигнализацию. Твое тело восстановит самую главную функцию. Перекроет дамбу, затапливающую берега. Это будет твой, только тебе знакомый шлагбаум. Он опустится, когда ты почувствуешь сытость. Это будет означать, что хватит. Ты наелась. Тебе достаточно. Это будет твоя мера. И с этих пор ты перестанешь переедать и срываться. Твое тело будет благодарно и начнет таять и топить жир. Возвращать тебе природную стройность и изящность. Ты начнешь кушать в спокойном состоянии и наедаться меньшим количеством еды. Твой внутренний компас возьмет верный курс и больше не собьется.
Сколько яиц можно съесть натощак? Одно. Следующее уже будет не натощак.