Казалось бы, тема развода освещена специалистами больше, чем какая-либо другая, касающаяся семейных отношений. Но для каждого человека, особенно женщины, тема развода всегда травматична, остра и нова. Начать новую жизнь после развода, это глубоко личный и постепенный процесс, который требует терпения и доброты к себе. Женщина, оказавшись в ситуации изменения личной жизни, не сразу может разобраться в том, как ей жить после развода, с чего начать.
Обращаясь за помощью к психологу, как правило, все женщины задают один и тот же вопрос, что мне теперь делать, как жить? Ведь рушится все, что годами выстраивалось как прочный фундамент на долгие годы вперед в надежде, что он выдержит все нагрузки. Но надежды не оправдались, а начать новое строительство придется уже с учетом предыдущего опыта. Нужно все предусмотреть и рассчитать до мелочей.
А как это сделать, если ты стоишь на руинах своей, казалось бы, надежной жизни?
Конечно, есть множество стратегий, которые разработаны в помощь тем, кто оказался в подобной жизненной ситуации. Существует не один пошаговый план как помочь себе и начать жить новой для себя жизнью. Их много, они доступны в интернете и ими можно воспользоваться. В этой статье мы поговорим о другом. Об особенностях жизни женщины после развода.
Жизнь женщины после развода, это период глубокой трансформации, который можно охарактеризовать как сложный, но полный возможностей для нового жизненного старта. Особенности сильно зависят от личности женщины, обстоятельств развода, наличия детей, финансовой ситуации и системы поддержки. Условно этот нелегкий период можно разделить на несколько этапов, затрагивающих ключевые сферы жизни.
Первый этап касается эмоционально-психологических особенностей.
Этапы переживания очень похожи на классические стадии горевания (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие), но, в данном случае, не всегда они проходят линейно, так как это бывает в случае утраты. Развод может принести и облегчение, если брак был тяжелым.
Женщины могут проходить через, так называемый, кризис идентичности. Ведь многие, особенно те, кто долго состоял в браке, часто теряют чувство себя, роль «жены» была центральной и вопрос «Кто я без него?» становится ключевым.
Женщина может попасть в капкан эмоциональных качелей, где ей предстоит прожить все этапы, от эйфории свободы до приступов одиночества, страха и тоски. Может обостриться чувство неуверенности в себе и своей привлекательности.
Важную роль в ее состоянии может сыграть и социальное давление. Женщина неизбежно сталкивается с ожиданиями общества, советами родственников, чьи реплики не добавляют уверенности в своих силах - «надо было терпеть», «скорее найди нового», это может вызывать и чувство вины, и злости.
Иногда женщина самостоятельно не может оправиться от такого серьезного жизненного удара и профессиональная психотерапия в этот период вовсе не роскошь, а важнейший инструмент для проработки травмы, восстановления самооценки и построения новых жизненных сценариев.
Второй этап, это социальные и бытовые особенности.
Меняется все, от круга общения, ведь общие друзья могут «разойтись по сторонам», и возникает необходимость формировать новый круг, что сложно, но дает возможность найти людей по текущим интересам.
До ощущения одиночества и понятия свободы, которые являются двумя сторонами одной медали. С одной стороны, может накрывать тоска по совместным ритуалам, с другой, неслыханная доселе свобода и возможность распоряжаться своим временем, пространством и решениями.
Меняются и отношения с родственниками, они могут осложниться, особенно если были близки с бывшей семьей супруга. Отношения со своими родителями тоже меняются, они могут как поддержать, так и начать чрезмерно опекать.
Ну и конечно, бытовые вопросы. Женщине буквально заново приходится учиться или вспоминать, как решать все вопросы одной, от починки крана до финансового планирования. Это трудно, но сильно прокачивает уверенность и компетентность.
Третий этап, финансово-материальные особенности.
Этот этап часто самый болезненный. Особенно если женщина не работала или зарабатывала значительно меньше. Резкое снижение уровня жизни, это распространенная реальность.
Нужен срочный аудит финансов, понимание своих доходов и расходов. Часто приходится искать работу, повышать квалификацию или осваивать новую профессию.
А еще, юридические аспекты. Важно грамотно завершить раздел имущества (с помощью адвоката), добиться справедливых алиментов (если есть дети). Финансовая независимость становится основой для настоящей свободы.
Четвертый этап, касается особенностей жизни женщин с детьми.
Статус «матери-одиночки», это колоссальная физическая и эмоциональная нагрузка. Все решения и забота ложатся на одни плечи.
Решение вопросов кооперации с бывшим мужем. Построение новых, исключительно деловых отношений ради детей. График встреч, алименты, совместные решения о воспитании и образовании. Это требует железной выдержки и дипломатии.
Одно из самых сложных, это чувство вины перед детьми. Преодоление этого чувства и понимание, что счастливая мать важнее для ребенка, чем мать, сохраняющая несчастливый брак «ради детей».
И конечно, дефицит времени на себя. Крайне важно учиться делегировать, просить о помощи и находить даже маленькие окна для восстановления своих сил.
Пятый этап, это новые возможности и личностный рост.
Это этап переоткрытия себя. Появляется время и необходимость узнать свои настоящие желания, увлечения, вкусы, которые могли быть подавлены в браке.
Можно начать свой карьерный рост. Многие женщины после развода совершают мощный рывок в профессии, так как фокус смещается на самореализацию и обеспечение себя.
Выстраиваются новые отношения с собой. Это время учиться быть себе лучшей подругой, ходить в кино одной, путешествовать, наслаждаться своим обществом.
Это этап выстраивания здоровых границ. Прошлый опыт учит, чего они хотят и не хотят в будущем, как говорить «нет» и ценить свое пространство.
И это этап новых отношений. Приходит время, когда, они строятся уже на другом, более осознанном уровне, с четким пониманием своей ценности и потребностей.
Помните! Развод, несмотря на всю боль, для многих женщин становится точкой мощнейшего личностного роста, перезагрузки и начала жизни, выстроенной под себя, а не под ожидания партнера или общества. Это путь от роли «жены» к роли автора своей собственной жизни.
Новая жизнь начинается не с паспорта с новым штампом или знакомства с мужчиной. Она начинается с тихого утра, когда вы просыпаетесь, смотрите в окно и понимаете: «Сегодняшний день принадлежит только мне.
И я буду доброй к себе сегодня. А завтра, посмотрим».
Это и есть тот самый первый, самый важный день вашей новой жизни. Он уже начался. Просто вдохните и почувствуйте это.
С верой в вас, ваш психолог, Галина Журавлева.
Автор: Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru