Больше всего я горжусь тем, что создала рабочий продукт.
Систему, которая реально помогает спортсменам становиться увереннее.
Когда ребёнок говорит:
"Мне стало спокойно играть"
"Я больше не боюсь ошибки"
"Я чувствую, что могу!"
"Мне стало так легко и свободно, что чувствую как будто груз упал с плеч!"
Вот это для меня настоящее достижение.
И ещё одно открытие для меня оказалось. Я поняла, что:
Королевство мне маловато 🤣
Сначала был долгий путь индивидуальной работы.
Глубоко, с погружением, изменениями.
И она остаётся конечно же. Это моя база и я её очень люблю.
Но в какой-то момент я поняла, что мне хочется масштаба.
Хочется, чтобы помощь стала доступнее.
Чтобы больше спортсменов могли справляться со страхом ошибки.
Потому что иногда времени в сутках мало 😅. А запросов всё больше.
И вот что я задумала
Создать разные форматы.
1. Самостоятельная работа
1️⃣ Индивидуальное внимание сохраняется
У каждого спортсмена личный чат со мной.
Перед стартом, мы встречаемся, я провожу диагностическую встречу.
Намечаем план работы и начинаем.
Раз в неделю я присылаю записи видео-практик, аудио-практик.
Я читаю отчёты, вижу динамику, понимаю, где есть сопротивление, а где уже есть прогресс.
Отвечаю на вопросы.
Это персональное сопровождение в чате.
2️⃣ Изменения происходит в реальной жизни
Задание можно делать в удобное время, без спешки.
Практики сразу внедрять:
— на тренировках
— на играх
— в момент волнения
— после ошибки
И результат начинает появляться не только в мыслях, а и на площадке.
3️⃣ Формируется самостоятельность
Нарабатывается навык:
- умение самому применять инструменты
- самому отслеживать своё состояние
- самому регулировать эмоции
Этот навык остаётся на всю жизнь.
4️⃣ Я остаюсь рядом
На протяжении 4х недель спортсмен не остаётся один со своими мыслями.
Он может написать, задать вопрос и получить поддержку.
Поэтому этот формат сочетает:
🏆 индивидуальность
🏆 конфиденциальность
🏆 системность
🏆 самостоятельность
🏆 регулярность
И даёт реальные изменения.
Сейчас идёт набор в "Самостоятельную работу для спортсмена".
4 недели 7000р
И это только начало моего расширения королевства 🤗
2. Групповая работа с командой.
Старт от 5 человек до 12
(большее количество обсуждается отдельно с тренером или представителем команды.)
Формат онлайн встречи. Где будет практика, упражнения, групповая динамика команды, работа с состоянием здесь и сейчас.
Что мы делаем в работе
— убираем страх ошибки
— учимся переключаться после неудачных моментов
— работаем с реакцией на крики и давление
— формируем навык самоподдержки
— учимся брать ответственность без страха
Это не лекция, это живая работа.
Важно: Я работаю только с теми спортсменами, кто готов работать, вкладываться в себя. Не потому что заставили и надо, а понимают, что хотят изменить своё состояние.
Без внутренней готовности результата не будет.
Командный формат особенно эффективен, потому что изменения происходят сразу в системе.
Дальше в разработке:
✨ Мастер-класс для родителей
Очень много однотипных вопросов поступает в личные сообщения. Я решила сделать полезный мастер класс с примерами, практиками, упражнениями. Чтобы у вас была психологическая аптечка 24/7.
✨ Мини-курс для родителей
Более глубокая работа.
Для тех, кто хочет решить свои тревоги, ожидания, напряжение.
✨ И книга для спортсменов
Часть написана, но она сейчас на паузе 😭
Потому что я параллельно пишу научную работу и защищаюсь в декабре.
Но книга будет.
Потому что я вижу, как это нужно спортсменам.
И знаете, самое ценное для меня, не масштаб ради масштаба.
А то, что за этим масштабом будут стоять уверенные, спокойные, смелые спортсмены.
И если моё королевство будет расти, значит уверенных юных спортсменов станет больше.
А ради этого точно стоит расширяться💪💪💪
По вопросам пишите мне в личные сообщения
Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова
