Кэл Ньюпорт (автор термина «глубокая работа») выяснил, что после того как вас прервали, мозгу нужно 23 минуты, чтобы снова войти в поток. Вы сели писать стратегию или считать юнит-экономику. Пришло уведомление в Telegram. Вы глянули (отвлеклись на 30 секунд), на ответ ушла минута. Казалось бы, ерунда. Но на самом деле ваш мозг вышел из режима «глубокой работы». Чтобы снова нырнуть в цифры и сосредоточиться, ему нужно 23 минуты «раскачки». Теперь считаем: 10 отвлечений в день × 23 минуты = почти 4 часа потерянного времени. Хотите вернуть эти 4 часа? Убирайте телефон подальше на время глубокой работы.