«Хорошая девочка» и «удобный мальчик»: какую цену вы платите за чужое одобрение?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что проживаете не свою жизнь?

Снаружи все может выглядеть идеально: вы отзывчивый коллега, понимающий партнер, «золотой» сын или дочь. Вам трудно отказывать, вы мастерски сглаживаете углы и интуитивно чувствуете, чего от вас ждут окружающие. Вас называют «удобным» человеком.

Но что происходит внутри, когда вы в очередной раз говорите «да» вместо «нет»?

Быть хорошим для всех — это тяжелая и изматывающая работа. И у нее есть скрытая цена:
• Хроническая усталость и апатия. Огромное количество энергии уходит на то, чтобы удерживать внутри «неправильные» чувства (злость, раздражение, несогласие).
• Телесные зажимы. Подавленная агрессия часто «живет» в плечах, челюсти или спине в виде постоянного напряжения.
• Ощущение пустоты. Когда вы ориентированы на желания других, ваши собственные желания становятся туманными. «Я не знаю, чего хочу на самом деле».
• Сложности в близости. Настоящая близость невозможна без предъявления своих границ. Вместо отношений двоих живых людей получается контакт двух «социальных масок».

Почему это не решается за одну встречу?

Паттерн «быть хорошим» - это не просто вредная привычка. Это стратегия выживания, которая когда-то (чаще всего в детстве) помогла вам получить любовь, безопасность или признание. Ваша психика привыкала к этому годами. Поэтому для того, чтобы не просто «научиться говорить нет», а стать собой, нужно время. В гештальт-терапии мы не занимаемся дрессировкой поведения - вы постепенно узнаете себя и становитесь главным защитником собственных интересов.

Как мы будем работать в гештальт-подходе?

Гештальт-терапия - это терапия отношений и живого контакта. В нашей работе мы будем:
1. Замечать границы. Учиться чувствовать тот момент, когда ваше «Я» заканчивается и начинается «надо» или «хочу» другого человека.
2. Реабилитировать агрессию. Будем возвращать злости её истинный смысл. Злость - это не про разрушение, это энергия для защиты себя и достижения своих целей.
3. Быть «здесь и сейчас». Вы сможете прямо в кабинете пробовать быть «неудобным», несогласным, разным - и видеть, что мир от этого не рушится, а отношения становятся честнее и глубже.
4. Восстанавливать чувствительность. Возвращать способность слышать сигналы своего тела и свои истинные потребности.

Что вы получите в результате?

Психотерапия - это инвестиция в качество жизни. Постепенно «надо» сменится на «я хочу» и «я выбираю». Вы обретете право быть неидеальным, живым и, наконец-то, свободным от необходимости постоянно заслуживать любовь.

Обо мне:
Я гештальт-психолог, помогаю мужчинам и женщинам выйти из сценария «удобного человека» и обрести собственную опору. В работе я бережна, внимательна, профессиональна и устойчива. Я не буду учить вас «как правильно», но помогу вам обнаружить ваши собственные «хочу» и способы их воплощения в жизни.

Готовы начать путь к себе настоящему?

Записаться на первую консультацию можно через личные сообщения или по кнопке "получить консультацию".

Работаю бережно. С уважением и вниманием к вашей истории. Конфиденциально.

Автор: Горячева Анастасия Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru