Признаки невротика

Невротизм — это не просто черта характера, а специфический способ функционирования психики, при котором человек находится в состоянии перманентного внутреннего напряжения. По статистике некоторых психологов, в странах СНГ до 80% людей в той или иной степени подвержены невротическим состояниям.

Как понять, что ваша психика работает в «невротическом режиме»? Рассмотрим основные признаки, разделив их на психологические, поведенческие и физические блоки.

Основа невроза — внутренняя нестабильность. Со временем она превращается в стабильный негативный фон, который человек считает своей «нормой».

• Фоновая тревога и страхи - постоянное ожидание подвоха от жизни, подверженность иррациональным опасениям.
• Мания контроля - попытка контролировать всё — от планов на завтра до мыслей и действий окружающих. Контроль для невротика — это иллюзия безопасности.
• Сомнения и самобичевание - бесконечный внутренний диалог, «пережевывание» прошлых ошибок и тотальное недоверие к себе и своим решениям.

Невротик часто сам создает условия, в которых ему будет плохо, так как страдание — это привычная, «понятная» зона комфорта.

• Тяга к деструктивным отношениям. Подсознательный поиск проблемных партнеров (людей с зависимостями, изменников). Отношения строятся не на любви, а на цикле страданий.
• Незавершенность. Невротику трудно доводить дела до конца. Энергия уходит на сомнения и борьбу с внутренним сопротивлением, а не на результат.
• Жизнь в иллюзиях. Сложность в адаптации к реальности. Человек строит воздушные замки, чтобы не сталкиваться с настоящим положением дел.
• Крайности. Резкие перепады от эйфории к депрессии, от любви к ненависти, от гиперактивности к полному бессилию.

Невротик редко опирается на себя. Его центр тяжести всегда находится в других людях.

• Созависимость. Болезненная привязанность к партнеру, родителям или друзьям. Собственные желания всегда отодвигаются на второй план.
• Жизнь другими. Чрезмерная включенность в чужие дела при полном игнорировании своей жизни.
• Обвинения и самоутверждение. Склонность винить окружающих в своих бедах или попытки поднять собственную самооценку за счет принижения других.
• Недоверие. Глубинное убеждение, что люди опасны или настроены враждебно.

Невротизм всегда отражается на физическом состоянии. Психосоматика — это голос подавленных эмоций.

• Хроническая усталость. Состояние «проснулся и уже устал». Энергия тратится на поддержание внутренних психологических защит.
• Вегетативные нарушения. Головокружения, частые головные боли, перепады давления, навязчивый страх заболеть (ипохондрия).
• Проблемы в интимной сфере. Сексуальные дисфункции, имеющие под собой психологическую основу (неспособность расслабиться, страх близости).
• Навязчивые движения (тики). Привычка грызть ногти, покусывать губы или щеки, крутить волосы — всё это способы сбросить избыточное напряжение.

Резюме

Невротизм — это способ психики адаптироваться к тяжелому опыту или среде. Жить в этом состоянии «легче» (потому что привычно), но гораздо менее эффективно и счастливо.

Хорошая новость в том, что невротизм — это не диагноз на всю жизнь. Психотерапия помогает обнаружить те самые «занозы» и инструменты контроля, которые мешают дышать полной грудью. Выход из невроза начинается с осознания: «Я не обязан страдать, чтобы чувствовать себя живым».

Ваш психолог, Надежда Елесичева

Автор: Елесичева Надежда Ивановна
Психолог, Коуч ЭОТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru