Самый полезный вид активности — тот, которым вы можете заниматься регулярно и с удовольствием. Но по данным исследований — лучшие варианты для здоровья: ➖Ходьба быстрым шагом ➖Плавание ➖Йога/пилатес ➖Велосипед ➖Танцы ➖Интервальные тренировки (HIIT) — с осторожностью Главное — 150 мин в неделю (30 мин × 5 дней). Полезно: 👍 — да 👎 — нет Ваша, Моника Моа 💚 @perevalovamarina