Давайте поговорим начистоту.
Чего вы хотите? Вот только честно. Без оправданий, кружавчиков и красивых слов.
Можно каждый раз кивать головой:
«Ну я же старалась…»
«Ну не смогла…»
«Я даже к тёте-психологу ходила…»
Ничего не поменялось. Знакомо? Так что же не так?
Расскажу свою грустную историю похода к коучу.
Это был 2022 год. Дочь готовили к операции — удаляли экзостоз с кости возле колена (я не врач, название кости не запомнила).
Суть в том, что, как любая мама, я очень переживала за ребёнка.
А учитывая мою повышенную тревожность в тот период жизни — это было вдвойне тяжело.
Решила снизить тревогу и пошла работать с коучем.
По пунктам — к кому не надо идти и от кого бежать, если ваши сессии похожи на мои.
1. Успешные коучи и психологи не работают за донат или бартер.
Если вы слышите:
«Оплата по сердцу»,
«Сколько сможете» — бегите сразу же от таких “специалистов”. Это вопрос уверенности. Такая оплата говорит лишь об одном — человек не уверен, что даст результат.
2. Если на первой сессии не уточняют ваш запрос.
Если вы сами не понимаете, что должно измениться в итоге. Если с вами “знакомятся” по несколько встреч подряд — это признак того, что специалист не знает, что делать с вашей проблемой и как её решать.
Диагностика — первое и самое важное. Поговорить можно и с подругой. К психологу идут за результатом.
3. Когда вас уводят в маму, папу, контрпереносы и прочие дебри.
Простите, но вы пришли со своей проблемой. А не разбирать жизнь родителей. По секрету скажу — идеальных родителей не существует. Со мной всё это делал коуч (так он себя называл), ещё с модными буквами типа ASF или как-то так — я их всё время забываю.
Названий сейчас много красивых.
А нам ведь важно получить результат.
Я не понимала, зачем мне разговаривать с пустым стулом, где якобы сидит мой папа (которого к тому моменту уже не было). У меня никогда не было проблем в отношениях с папой. Моя тревога вообще не имела к этому никакого отношения. Но я доверилась.
Честно выполняла задания. И… ничего не менялось.
Каждое утро начиналось с тревожного:
«А если…»
«А вдруг…»
«А почему?..»
Дальше — больше. Зачем-то он начал подробно расспрашивать, когда умерли родители мужа. Поверьте, грамотный психолог или коуч так не работает.
В итоге тревога переросла в панику. Начались панические атаки. Мне было тяжело дышать. Дико страшно. Просыпалась утром в ужасе, прокручивая в голове десятки страшных сценариев про операцию дочери.
На последней встрече этот “великий” коуч заявил, что по каким-то астрологическим подсчетам у меня сейчас будет потеря. Мне важно быть одной.
Вы понимаете, что он сделал?
Он вбил в мою голову мысль, что моя дочь может не пережить операцию. Я просто рухнула.
Мир рассыпался.
Ходила как робот: оформляла бумаги, собирала вещи в больницу, отвезла дочь, узнала дату операции.
Следующий день почти не помню — он слился в серую массу страха.
Вокруг все были спокойны: муж, дети, мама. А я была как огнедышащий вулкан. Страх бурлил внутри и сжигал меня изнутри. Меня сковало по рукам и ногам. Дышать тяжело.
Мороз по коже — как будто зима, хотя на улице август и жара. В этот день у сына был день рождения — ему исполнилось 16 лет. Слава богу, он тогда был в Сочи у бабушки.
А я… Как зомби. Ни жива, ни мертва. Ждала звонка от дочери.
Паника разрывала изнутри. В какой-то момент не выдержала — сама позвонила. Узнала, что она приходит в себя после операции. Меня трясло так, что зубы стучали. Схватила ключи от машины и помчалась в больницу. Доехала. Увидела свою роднулю. И расплакалась.
Такого страха не испытывала никогда. Операция прошла хорошо. Всё обошлось. Мы долго восстанавливались, но сейчас мы здоровы.
С тех пор тревога поселилась во мне надолго. Только через год окончательно распрощалась с паникой и постоянной тревогой. Иногда она возвращалась, но уже знала, что делать и как не допускать повторений, как в том 2022 году.
Главное — поняла, насколько важно правильно выбирать специалиста.
Что еще важно при выборе психолога или коуча:
4. Отзывы.
Текстовые и видео.
Если вам говорят:
«Этический кодекс не позволяет брать отзывы» — это точно не специалист за результат. Вы можете ходить к нему годами, “бережно” искать причину и так ничего и не изменить.
У меня сравнение простое:
Когда мы хотим в туалет — мы идём туда сразу. А не два года ищем подходящий. Организм вас не поймёт. Тут и важный вопрос вы за результатом или просто так?
5. Когда говорят: “Я работаю бережно”.
Это прям знак — пора бежать.
Представьте: можно бережно и долго втыкать иглу в рану, чтобы её зашить.
Медленно, аккуратно тянуть нить. Понимаете? В работе с психикой может быть больно. Может накрывать эмоциями. И это нормально. Только роботы ничего не чувствуют.
Можно, конечно, ничего не менять. Жить со страхами. Просыпаться в тревоге. Бояться действовать. Я на своём опыте поняла, как это разрушает. Вместо того чтобы поддерживать дочь, поддержка нужна была мне.
Выбор всегда есть.
Можно жить и радоваться жизни. А можно существовать в постоянном страхе. Если у меня получилось избавиться от панических атак и тревоги — у вас получится тоже. На сто процентов. Важно только решиться и сделать шаг.
Первый шаг — прийти на бесплатную консультацию .
