Очень многие думают, что ОФП — это жонглирование 3–4 известными методиками, а всё остальное — подбор параметров и уровня нагрузки для каждого спортсмена индивидуально...
Что нужно в какой-то момент “сбавить обороты”… чуть больше выспаться… чуть дольше “восстановиться”…
Не переборщить с объёмами и так далее…
Но на самом деле, чем более интенсивная тренировка, тем быстрее ты восстанавливаешься.
Во-первых, если ты просто “упахался” силовыми упражнениями, или “кардио”, или каким-нибудь “кроссфитом”, и теперь не можешь ходить…
То это не значит, что это была максимально интенсивная тренировка.
Потому что, скорее всего, в какой-то момент ты выключился ментально из процесса… или выключился из него эмоционально…
Начал делать какие-то дёрганья, которые мало похожи на правильную технику выполнения упражнения…
И в этой тренировке, скорее всего, были упражнения, которые не задействовали все системы организма близко к максимуму, который доступен тебе на данный момент.
Либо упражнения выполнялись не в полную амплитуду, либо была потеряна правильная позиция… либо слишком большой акцент был только на мышцах или только на “кардио”… или только на связках…
Таким образом, все системы организма не получили максимальную нагрузку…
И теперь одни системы тренированы недостаточно, а другие слишком устали…
Физически ты выдохся, а эмоционально даже не включился…
Восстанавливаться после такого хаоса организму гораздо сложнее, чем если бы все системы были задействованы на максимум…
Не говоря уже о том, что со временем это ведёт к компенсациям и дисфункциям… и к явным слабым местам…
Разумеется, такой уровень подготовки требует абсолютно другого подхода… в котором нет традиционных “периодизаций” и привычных упражнений…
Зато есть выход на абсолютно новый уровень, где стираются выдуманные границы… и открывается истинный потенциал…
Жми ниже, если думаешь, что готов к самому серьёзному испытанию в своей жизни…⤵️
https://dominationconcepts.org/tproduct/782711766-268431724071-elitnii-insaider-pro-personalnie-treniro/#respond
