Привет всем!!
С последним днём зимы! ⛄⛄⛄
💫 Наконец.
Моя мечта улыбаться и не стесняться сбылась!!
Я сделала зубки и теперь я буду часто улыбаться.
И почему же я это не сделала раньше?
- Жалела на себя денег
- Щеки были большие. На фото ниже видна вся моя личная нелюбовь к себе.
Новая улыбка и новые зубы это моя огромная инвестиция в свою уверенность.
И это была моя огромная мечта. 💫
Ах, как же я жалела денег на себя и свое здоровье. Но и при этом я гробила себя чрезмерной едой и сколько тратила на то, что бы себя раскормить до 113 кг. Потакала всем своим слабостям. Синнабонная жизнь. Не жалела на тонны выпечки, пива, солёных орешков и чипсов, мороженого, конечно же.
Макдональдс и КФС наверное выручку целую сделали на мне.
Ладно... Всё уже в прошлом.
Главное не совершить такую ошибку снова в будущем. Никогда, слышишь, заклинаю тебя, Милена. 🙏
Всё получилось максимально натурально. Мне нравится самой и это самое главное.
Я так стеснялась своих зубов, вы бы знали. Вечно губы зажаты и вечно отводила лицо и улыбку. Прикрывала рукой рот когда смеялась.
У меня в детстве в 12 лет была травма зубов. Выбило передние зубы. На пололам два зуба. По половинке. Поэтому я с детства мучаюсь с зубами.
Сейчас у меня идёт полная трансформация себя.
Тела, мыслей, внешности и жизни.
В 40 лет я себе пообещала осуществить все свои мечты по списку желаний.
И новая улыбка, новые зубы была в топ 10 моих первых мечт к исполнению в новой жизни.
Получается, что ещё одна моя мечта сбылась🔥🙌
Уау ❤️
Отлично, Милена. Так держать.
Собралась, решилась, пошла и сделала. Вот и весь секрет исполнения любых мечт. Действовать, делать.
Ну, теперь Милена в любой непонятной ситуации просто улыбайся. 😃😉
Шучу :)
Кстати, какое это счастье иметь свои родные, здоровые зубы. У кого это так, пожалуйста, цените и берегите свои зубы.
Мне не повезло. Выбило в детстве. Хотя по семейному у нас у всех хорошие, ровные, прямые зубы.
Ну, что делать. Благо живу в такое время когда все недостатки можно исправить. Было бы желание.
На следующей неделе сделаю себе чуть-чуть гиалуронкой губы. Не в целях увеличения как у утки, а в целях наполнения их. Немного нужно припухлить. Натуральной гиалуронкой.
Надеюсь выйдет хорошо и естественно. 😄
Я долго выбирала мастера.
В любом случае вы увидите то, что получится. Деваться мне уже будет не куда :))
И ещё схожу перед отпуском на коррекцию бровей после моего напыления недавно. Так положено. Два раза.
Ну что ж, ещё моё сердце радуется что завтра Март.
Остался самый длинный и долгий месяц март перед настоящей весной и дальше наступает уже мною обожаемая пора в Москве.
С апреля по октябрь это прелесть в наших средних широтах.
Я обажаю это время в Мск. ❤️
Будем гулять, ходить на мероприятия, кафе, выставки.
Меню.
Сегодня у меня день УЧ.
Углеводное чередование (белки, жиры, клетчатка плюс углеводы) Полный баланс. Как и должно быть.
Но мне же неймется. Я на БУЧ.
Кратко для новеньких, худею с веса 113 кг. За 1,3 года Минус 38 кг. На данный момент вес "застрял" на отметке 75,5 кг. Для разгона я перешла на систему питания БУЧ.
Итак, что сегодня вкусненького по питанию.
Моё меню на УЧ 28.02.2026 такое:
Завтрак:
- Яйцо отварное
- Два бутерброда с красной икрой и маслом
- Авокадо
- Сыр фета и обычный сыр
- Огурец
- Два кусочка салями
- Сосиска
- Две мандаринки
- Семечки тыквенные 10 гр.
Ого себе, какой списочек меню на завтрак вышел 😄
Всего по немногу. Остатки.
От куда колбаса?
Брат двоюродный проезжал мимо Москвы. Заехал с ж/д вокзала по пути в аэропорт на 7 часов ко мне переконтаваться. Да и подарочки мне привёз от моей любимой тётушки (его мама).
Вот я и покупала нарезку к чаю и бутербродам. Вот и остался хлеб и колбаса. Я такое не ем на постоянку.
Мне привезли мой любимый сыр.
1 кг. Порционно заморожу и буду доставать раз в неделю.
Ещё передали варенье, соленья но это уже сестре и маме. Я точно такое не ем сейчас.
Обедоужин:
- Гречка
- Язык отварной
- Листовой салат
- Помидор
- Фета
- Десерт: два батончика без сахара.
С фоткала себе граммовку что бы посчитать калорийность за день.
Но так не хочется сейчас это всё считать.
😬😬😬
Не хочу, не буду. 😄
По спорту сегодня:
- Ходьба 40 мин
- Силовые в зале. Сама. Руки, ягодицы, растяжка минут 10.
Руки "трясутся", вес большой брала.
На бассейн не хватило сил.
Пришла домой, поела и лежу, пишу статью в Дзен.
Так хорошо, тепло и сытно. На улице хмуро, а я улыбаюсь. Потому что теперь я себе наконец нравлюсь в отражении зеркала. Щеки ушли, новая улыбка. Это очень радует. Я писала ранее что принимаю себя на 85%.
Теперь с новой улыбкой и зубками это уже 90% принятия себя.
Я с каждым днем все уверенее.
Это большая работа над собой. 💪
❤️❤️❤️
Всем хорошей субботы.
Милена.