Врач предупредила о неожиданном последствии диетической колы: страдают память и речь
Сладкая газировка с маркировкой «лайт» давно стала спутником тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от привычного вкуса. Однако у этого компромисса может оказаться скрытая цена, и она выше, чем пара лишних сантиметров на талии.
Эндокринолог Юлия Атаманова обратила внимание на данные последних исследований, которые ставят под сомнение безопасность популярных сахарозаменителей. В зоне особого риска — наша способность ясно мыслить и быстро подбирать слова.
Мыши подсказали, люди подтвердили
В центре внимания оказался аспартам — один из самых распространенных подсластителей в напитках «без сахара». Эксперименты на лабораторных мышах показали любопытную закономерность: у животных, получавших этот заменитель, фиксировалось ухудшение памяти. Причем дозировка была в несколько раз ниже той, что сегодня значится в графе «допустимо».
Но куда более показательными стали результаты исследования с участием добровольцев, завершившегося осенью 2025 года. Люди, которые ежедневно выпивали всего по 300 мл напитков с подсластителями, через некоторое время демонстрировали заметное снижение когнитивных показателей.
«Под удар попали именно память и так называемая вербальная беглость — то, насколько легко человеку дается формулирование мыслей и подбор слов», — поясняет доктор Атаманова.
В списке потенциально проблемных ингредиентов оказались не только аспартам, но и сахарин, эритритол, сорбитол, ксилит и ацесульфам К.
Без паники, но с ограничениями
Сама врач признается: демонизировать подсластители и навсегда вычеркивать их из жизни она не собирается. Однако ключевой совет, который она дает, звучит четко: не стоит делать диетическую газировку ежедневным ритуалом.
Если раньше многие считали, что одна банка в день — вполне безобидная привычка, то теперь эндокринологи призывают пересмотреть нормы. Безопасной частотой можно считать один-два раза в неделю. В пересчете на объем — все те же 300 мл за раз.
Хотите сохранить ясность ума и остроту речи? Возможно, стоит заменить ежедневную порцию колы на что-то более нейтральное. А чтобы не пропускать новые научные данные о здоровье и питании, подписывайтесь на наш канал. Будем разбираться в сложных темах вместе. 🧠💧