Как распознать выгорание на работе и что с ним делать – советы HR-эксперта

Автор: Александр Хевронин

Физическое и эмоциональное опустошение, хроническая усталость, снижение иммунитета, головные боли, проблемы с ЖКТ, нарушение сна и аппетита – наиболее распространенные симптомы выгорания на работе. Об этом «Татар-информу» сообщила HR-эксперт Зулия Лоикова.

«Вторая группа симптомов — циничное отношение и ментальная дистанция от работы. Раздражительность, нетерпимость к коллегам, клиентам, потеря интереса к работе, задачи кажутся бессмысленными и непонятными. Сарказм, эмоциональное дистанцирование от команды, пренебрежение обязанностями, формальное выполнение задач, ощущение неэффективности и снижение достижений», – добавила Лоикова.

Для решения проблемы эксперт посоветовала в первую очередь признать эту проблему, не винить себя в этом, отпустить нагрузку и сделать информационный детокс без рабочих чатов и почты.

Читать продолжение