Чем хуже мне, тем это должно быть незаметнее

Чем хуже мне, тем это должно быть незаметнее

Что общего между мной и Куртом Кобейном? Ничего, конечно, потому что я здесь, а его нет.

Чем ярче моя улыбка, фото, чем лучше я стараюсь выглядеть, тем больнее мне внутри. Это такой защитный механизм - "никто не должен узнать, что мне плохо"/"я на грани суицида" и т.д. Это сейчас я журналист, клинический психолог, кризисный психолог, мне 32 года, я почти познала дзен, а когда-то была забуленным подростком, у которого не было защиты ни дома, ни в школе.

Мне быстро стало понятно, что все свои чувства надо скрывать, и даже если я не согласна нужно мимикрировать под мнение толпы. Мне кажется, что почти все через это проходили, но извлекли уроки не все.

В общем, если выглядеть хорошо, быть на каблуках и одетой с иголочки, никто не прикапывается и не догадывается, что происходит за закрытыми дверями.

Если скрывать чувства, то более слабым толпа выберет того, у кого это получается хуже. Так что тренинг покерфейса, наверное, лучший навык который дает школа.

Уже доказано, что 90% буллинга начинается со взрослых, как правило, учителей. Групповая динамика устроена так, что никто не осознает почему толпа на автомате ненавидит и срывается на ком-то одном, почти никто не осознает кто именно создает травлю, кто ее "запускает".

Кто в зоне риска: заброшенные дети, до которых нет дела, дети, подвергающиеся любому виду насилия дома. Это чувствуется сразу. Считывается мгновенно. Особенно теми, кто любит "насиловать" детей морально, увы, в школы идут часто работать садисты (а может и садомазохисты), другим такой работы не надо. Хорошо, сегодня как будто родители больше склонны отстаивать своих детей, чуть психпросветИлись. Миллениалы же проходили путь становления Сверх-человеком по Ницше, судя по всему.

Если еще и родители готовы прибежать и включиться в коллективную травлю - это ломает психику. Тот, кто должен был защищать - нападает. Аутоагрессия, самоповреждающее поведение естественный исход. Когда нет безопасного пространства ни дома, ни в школе, ребенок находится в постоянном состоянии "войны". Он постоянно готовится к нападению, психике негде расслабиться. Вот вам и кПТСРщики на выходе. Тоже вздрагиваете от любого шороха? Когда дверь открывается/вещь падает. Welcome в club.

Что делать: дать себе право на чувства. Столько осуждения бы не было за походы к психологам. Ведь единственный способ совладания с травмой у большинства людей - обесценивание, насмешка над ней в себе/ком-то. Не очень работает, если честно, такой подход. Но, конечно, это личный выбор каждого.

Вот думаю, может мои растянутые бесформенные майки дома - это про безопасность, удобство, отсутствие необходимости в контроле, которого когда-то было слишком много. Да и коты слишком быстро "стилизуют" любую шмотку эффектными дырочками на ткани в виде буквы z (вероятно, значит зорро).

Иногда просто грущу, что не так много поводов наряжаться, но может оно мне просто и не надо. Тик-токи поснимать раз в полгода и нормально. Для работы как-то нет привычки наносить что-то кроме крема для лица и максимум тона, если нужно контактировать в живую/по видео.

В общем, вероятно, это хороший показатель, что хотя бы дома притворяться не надо, что все хорошо. Все и так хорошо. И для этого не нужна несползающая с лица нейтральная полуулыбка. Короче, маска хорошего человека. Ведь можно и злиться и радоваться, и ничего не выражать, и что захочется - безопасно, короче.

Ещё хотела добавить, что мне очень хорошо помогли аутогенные тренировки, когда я была подростком. Никто меня не любил, а я себе внушала эту любовь в самогипнозе (нашла какой-то учебник/статью как это делать), глазами любящего человека, как бы "я из будущего", принимающая себя. Это очень помогло почувствовать себя хоть немного лучше и меньше заниматься селфхармом. И, позже была дневниковая терапия - писать поток чувств, не рефлексируя, просто писать как в утиль, зная, что никто это не прочитает. Это не совсем дневник, а "мусорный слив", любых импульсов без критики, любых чувств. И сейчас иногда веду такие страницы тоже. Это освобождает, техника кстати из книги "Путь художника".