Примеры психических привычек:
▪️ Сжиматься или как-то иначе менять состояние, когда на нас смотрят люди.
▪️ Автоматически подстраиваться под других людей.
▪️ Проваливаться в стыд, когда кто-то выражает несогласие/недовольство, направленное на нас.
▪️ Воспринимать настроение других людей, как 100% направленное на нас.
📌 Когда вы накапливаете критическую массу таких наблюдений, вам открывается навык обнаружения рефлексов.
Этот скилл позволяет обнаруживать психические (да и физические тоже) привычки раньше, чем они полностью захватят вас.
И тогда вы можете уже как бы немного заглянуть за них:
«Да, я увидел нахмуренные брови клиента и направленный на меня взгляд и начал чувствовать стыд (и желание как-то впечатлить/смягчить злость клиента). Это моя привычная реакция. А что я вижу не через призму этой своей привычки?»
✅ Вот тут-то и открывается возможность познать, а что по-факту происходит вокруг (в т.ч. и с клиентом, как в моём примере).
Прокачать этот навык в самостоятельном режиме сложно, — мозг мастерски защищает свои привычные схемы и подкидывает рационализации. В терапии мы создаём пространство, где эти механизмы становятся заметны, и вы получаете выбор: действовать по старинке или попробовать новое.
➡️ Если хотите перестать жить на автопилоте и увидеть, что на самом деле происходит в вашей жизни, — приходите на консультации. Будем изучать ваши настройки и возвращать управление вам.
