Так как очень неплохо себя уже знаю , то сразу понимала, что после концерта у меня будет эмоциональное «похмелье

Так как очень неплохо себя уже знаю , то сразу понимала, что после концерта у меня будет эмоциональное «похмелье».

Хочу ваше внимание тоже на это обратить и рассказать, почему даже после классных мероприятий и событий обязательно нужно отдыхать 😵‍💫⚡️

Вчерашний концерт был огненным! Адреналин, музыка 🎵 - настоящий дофаминовый взрыв!

И вот сегодня... тело уставшее, хочется только лежать и смотреть в потолок.

Кому знакомо?

С точки зрения психологии, даже позитивные эмоции - это огромный стресс для организма.

Наш мозг не различает «плохой» или «хороший» стресс: он просто реагирует на мощный выброс гормонов и требует восстановления.

Представьте: вы выжали из себя максимум энергии, как спортсмен на финише. Если после такого забега не дать телу и психике полноценный отдых, то вместо приятного послевкусия наступает эмоциональное выгорание.

Вы начинаете копить усталость, раздражение и следующая волна позитива уже не так радует, потому что просто нечем «переварить» эту радость.

Как избежать «эмоционального похмелья» и не скатиться в выгорание!

1. Дайте себе отлежаться. Буквально. Я сегодня целый день лежу, в тишине, много пью воды и вкусно ем без спешки. У меня всего одна сессия и поставила я ее на вечер , чтобы к этому времени восстановиться .

2. Без насилия.

Никаких подвигов и дел «через не могу». Позвольте себе лень.

Я хотела съездить купить себе новые духи , но даже это отложила на другой день !

3. Восполняйте ресурс.

Не только тело, но и психика нуждается в «перезагрузке». Поэтому сегодня у меня медитации и чтение книги 📕 всё, что снижает уровень стимуляции.

Помните: чтобы снова «зажечь», нужно сначала хорошо отдохнуть. Иначе даже самая крутая энергия начнет вас разрушать.

Поделитесь , вы отслеживаете свое состояние даже после классных заряженных мероприятий ? И даете ли себе отдохнуть ?

Это как , когда после отпуска снова нужен отпуск) потому что отпуск - это тоже стресс для организма и обязательно после него нужно отдохнуть .