Привет, друзья и коллеги

Привет, друзья и коллеги!

Сегодня есть вопрос из бота 🩷

ПОЧЕМУ СЛОЖНО ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ? 🤔

Представьте, что у вас в глазу застряла соринка. Вы пытаетесь ее достать: сильно трете, щуритесь, наклоняете голову. Но чем больше вы трете, тем становится больнее и тем хуже.

И тут вы мне скорее всего скажете: «Надо посмотреть в зеркало или показать другому чуловеку свой глаз».

Именно роль такого зеркала и выполняет психолог, когда мы имеем дело с психологической проблемой. Именно он тот человек, который посмотрит со стороны.

⬇️Вот почему психологу легче помочь вам, чем вам самому себе:

1️⃣ Вы слишком близко к проблеме. Когда вы смотрите на свою ситуацию, вы находитесь прямо внутри нее, как та самая соринка в глазу. Вам плохо и вы не можете сфокусироваться. Психолог же видит вашу ситуацию со стороны. Он понимает, где именно находится причина проблемы, и может спокойно и аккуратно с ней работать.

2️⃣ Вы не видите своих «слепых пятен». Вы привыкли действовать определенным образом. Эти привычки настолько вросли, что вы их не замечаете, даже если они вам вредят или мешают.

3️⃣ Вам нужны подтверждения, а не просто советы. Когда вы сами себе говорите: «Надо просто перестать переживать», вы сами себе не верите и переживаете дальше. Вам нужно, чтобы кто-то авторитетный (и при этом безопасный) провел нас через процесс принятия этого факта. Это называется сопровождение.

4️⃣ Вам нужен внешний «таймер». Если у человека есть возможность чего-то не сделать, он делать не будет. Самому себе вы можете сказать: «Я займусь этим завтра». У психолога же есть четкое время встречи, и это обучает вас быть более последовательными и ответственными за свою «работу над собой».

⬇️

Помните: вы – лучший эксперт по своей жизни. Но в критический момент вам нужен нейтральный, обученный наблюдатель, который поможет отстраниться от переживаний и слёз, протереть глаза и, наконец, увидеть, как выглядит решение.

🔠🔠🔠🔠

💬 Бот для вопросов @psychic_question_bot

🗣 Психолог Анастасия Назарова

#психологическаяпомощь