Как помочь близкому человеку и себе самому - расскажу прямо сейчас.
Как не просто восстановиться, а выйти на уровень выше, чем до инфаркта
Это для тех:
- Кто пережил инфаркт
- И для тех, вблизи кого ваши близкие и любимые люди пережили инфаркт
Я вас поздравляю — вы живы, значит, всё возможно.
Сейчас я вам расскажу:
- Какие действия категорически необходимо предпринять, чтобы это больше не повторилось
- Что очень важно сделать для того, чтобы вам реабилитироваться
- И не просто чувствовать себя не хуже, чем до инфаркта — а начать чувствовать себя существенно лучше, чем до инфаркта
Смерть от инфаркта — плохая смерть
Смерть от инфаркта — она довольно плохая смерть.
Инфаркт — это очень больно.
В силу того, что сердце — жизненно важный орган — оно насыщено огромным количеством нервных окончаний, и боль там очень сильная.
Паника и страх
Во-вторых, проблемы с сердцем сопряжены с паническими состояниями — то есть это очень страшно.
Тело ощущает, что ему угрожает, его жизни есть угроза — и выбрасывает много веществ страха.
Это очень давящее, продолжительное чувство ужаса.
Карма
Наши друзья-буддисты и индуисты говорят: если вы хотите перерождаться в следующее тело — то момент перехода, в каком вы были состоянии, принципиально важен для того, в какую жизнь вы переродитесь.
Я вам крайне не рекомендую умирать в состоянии страха. Потому что это плохо для вашей кармы.
Я в это не верю, но я знаю — многие из вас в это верят.
Эффекты нарастают постепенно
Самое скверное, что эффекты нарастают постепенно, поступательно.
Человек сначала им не придаёт значения:
- Потому что много жизненной энергии
- Потому что есть события какие-то
А потом состояние ухудшается настолько, что у человека не хватает энергии для того, чтобы привести себя в нормальное состояние.
Самодавляющая ситуация
То есть стенокардия — когда нет нормального кровообращения по сердцу — вместо того чтобы:
- Раздышаться
- Раскрыть грудную клетку
Он, в силу того что у него нет физических сил и эмоциональных — он просто застывает, и ситуация становится самодавляющей.
То есть у человека возникают трудности — хотя, казалось бы, он физически ещё в состоянии привести себя упражнениями и при помощи специалистов по телу в рабочее благополучное состояние.
Вам за 40, куча симптомов — одышка, боли, усталость — но не знаете, с чего начать после инфаркта? Я записал бесплатное видео "Как не запустить здоровье после 40 — и вернуть контроль над своим состоянием".
Покажу простой план на 3-6 месяцев: 4 ключевых направления в правильной последовательности — осанка, дыхание (критично для сердца), ЖКТ, стопы. Вы поймёте, что первично, что вторично — чтобы выйти на уровень выше, чем до инфаркта.
Даже если сердце рубцуется — есть огромный резерв восстановления. Конкретные шаги вместо паники и хаоса.
Огромный резерв восстановления
Сердце, какой-то кусок сердца рубцуется.
Как всегда, в человеческом теле существует огромный резерв восстановления.
Люди переживают инфаркты — не один — и при этом долго живут.
Фантастические примеры
Знаете, на самом деле я много раз наблюдал людей с очень серьёзными травмами, которые просто регулярно собой занимались.
И это было фантастически.
Человек с очень серьёзной травмой регулярно собой занимается:
- То есть, вот у него травма
- Он упал относительно своего предыдущего состояния очень низко
- Он регулярно собой занимается и выходит на уровень выше того уровня, на котором человек находился или мог надеяться находиться
Почему это работает
Это происходит за счёт того, что человек нормально использует свои внутренние ресурсы.
Человек с меньшим количеством ресурсов, хорошо их используя — может чувствовать себя гораздо лучше, чем человек, который:
- Живёт в обычном состоянии
- Не знает, как пользоваться своим телом
Три направления восстановления
Направление 1: Изменение образа жизни
Во-первых, очень важно, чтобы человек после инфаркта знал, что он сможет восстановиться.
Для восстановления человеку очень важно понимать, что инфаркт случается не в результате одноразового действия — что человек долго готовил себя к инфаркту.
Как человек готовил себя
Человек:
- Как-то питался
- Как-то двигался
- Потреблял какие-то вещества — алкоголь, сигареты и прочее, прочее, да?
- Имел отношение с другими людьми и как-то к этим людям относился
Всё это оказывает очень существенное влияние на сердце.
Пора заботиться о сердце
Поэтому если человек желает привести себя в порядок — то ему стоит наконец-то начать заботиться о своём сердце:
- Правильно двигаться
- Правильно питаться
- Правильно общаться с людьми
- Вообще смотреть на себя как на ценность
Вы у себя один
Потому что вы у себя, дорогой друг, один.
У вас второго тела нет в загашнике. Если это поломалось — то стоит к нему относиться с любовью, чтобы хоть как-то ему помочь.
Тело всегда на вашей стороне, а вы далеко не всегда.
Честный разговор с собой
Очень важно, чтобы вы посмотрели на свою предыдущую жизнь и честно себе сказали:
«Вот это было для меня не полезно — я от этого отказываюсь».
Если я хочу потреблять алкоголь и сигареты — то просто это вопрос того, когда тело поломается физически.
Если вы пилите что-то — то в какой-то момент вы его перепилите.
Может, стоит, если вас судьба помиловала — может быть, стоит перестать пилить.
Это первая история — изменение образа жизни.
Направление 2: Работа с телом через специалиста
Вторая часть связана с тем, что вы идёте к человеку, который смотрит ваше физическое тело:
- Насколько оно напряжено
- Насколько в нём проблемы из прошлой жизни
- Эмоции застрявшие
Неразряжённые боеприпасы
Я, как специалист, который тысячи людей на своём столе проработал — могу сказать:
У всех есть шрамы, у всех есть неразряжённые боеприпасы внутри.
Уже ситуация давным-давно ушла, уже всё давно закончилось.
Эхо далёкой драмы продолжает жить в вашем теле — и тело стоит от этого почистить.
Работа с грудной клеткой
В том числе работа с грудной клеткой здесь очень важна.
Всё в основном для сердца располагается в грудной клетке.
Направление 3: Умение слышать своё тело
И последняя часть, которую очень важно каждому из людей, кто намерен жить долго и счастливо, в себе сформировать — это умение слышать и чувствовать своё тело.
Тело машет нам
Тело нам как только не машет, что у него не всё в порядке:
- И болью
- И низкой трудоспособностью
- И плохим настроением
Говорит: хватит заниматься, чем ты занимался.
«У меня энергии нет, я себя плохо чувствую, у меня болит».
Мы говорим: «Ах, проклятое тело!»
Научиться слышать
Стоит научиться слышать сигналы своего организма, себя — для того чтобы в следующий раз, когда вы делаете что-то не то — перестать делать что-то не то.
Если инфаркт случился у вашего близкого
Если инфаркт случился не у вас, а у вашего любимого, дорогого вам человека, которому вы хотите помочь — то стоит помнить, что вы можете сделать реально очень много.
1. Понимание: это разрыв сердца
Во-первых, очень важно, чтобы вы понимали:
Ваш близкий человек — у него в некотором смысле разрыв сердца, что он глубоко ранен какой-то жизненной ситуацией.
Он может быть и не прав, но ему больно.
Всё время держите эту рамку:
- Инфаркт — это проблема с сердцем
- А сердце — это воплощение наших чувств
2. Станьте примером
Вторая история — станьте для этого человека примером.
Не командуйте
Каждый раз, когда мы говорим кому-то «сделай так-то» — он говорит «с какой стати ты мне командуешь? С какой стати?»
Вовлекайте
Другое дело, когда:
— Слушай, я пойду погулять, составишь мне компанию? Ну хотя бы вокруг дома обойти. Мне что-то так одиноко одной гулять. Не хочу гулять одна. Пойдём со мной.
— Сейчас не хочу.
— А когда тебе удобно? Я к тебе подстроюсь, чтобы ты со мной погулял.
Важно, чтобы эти люди:
- Давали кардионагрузку
- Гуляли
Ешьте ту же еду
Ешьте ту еду, которая ему полезна.
Будьте заразительным примером. Откажитесь от вредных привычек.
Продемонстрируйте, что вы испуганы его ситуацией настолько, что начали заниматься собой.
Пускай ему будет неловко из-за того, что вы учитесь на его ошибках или на её ошибках, а ваш партнёр не учится на своих же ошибках.
Станьте примером.
3. Мощные инструменты в ваших руках
Вот, кроме того, помните: в ваших руках есть очень мощные инструменты.
Вроде как массаж — но они элементарные в исполнении.
Рука на грудной клетке
Так, например, если вы положите своему близкому человеку руку на грудную клетку:
- Просто положите мягкую расслабленную руку на грудную клетку
- Будете наблюдать за тем, как этот человек дышит
Я вас уверяю — вы окажете огромную помощь телу этого человека, его сердцу.
Почему это работает
Почему?
Потому что в тот момент, когда рука располагается на грудной клетке — это включает специфические центры в мозгу, которые начинают отслеживать состояние грудной клетки.
Таким образом грудная клетка начинает работать лучше.
Это просто биологический механизм.
Мы — социальные существа
Мы, как социальные существа, люди — выживали в окружающем мире только за счёт своей сплочённости.
У нас уже есть внутренние механизмы:
- У нас есть потребность обниматься
- Сжимать грудную клетку другого человека — чтобы он выдохнул, чтобы он отпустил, чтобы он испытал эмоцию любви
У нас есть эти инструменты — они вшиты:
- В нашу культуру
- В нашу физиологию помощи другим людям
Простые действия
Если вы будете:
- Просто обнимать своего любимого почаще
- Чаще класть ему руку на грудную клетку
- Чаще наблюдать за тем, как он дышит, чем он вообще дышит
То, безусловно, вы окажете ему самую лучшую помощь.
Смотрите видео
Счастье наших близких
И помните: наше счастье очень сильно зависит от счастья наших близких.
Я, например, не могу быть счастлив, если мой любимый человек страдает.
Помните, что ваша любовь и ваша забота способна реально помочь вам и вашим близким.
Близкий человек пережил инфаркт — хотите помочь ему выйти на уровень выше, чем до инфаркта, но не знаете, с чего начать? Я записал бесплатное видео "Как не запустить здоровье после 40 — и вернуть контроль над своим состоянием".
Покажу системный подход для восстановления: 4 направления (осанка, дыхание, ЖКТ, стопы) в правильной последовательности. Вы поймёте, как стать примером для близкого — не командовать, а вовлекать. Как работать с грудной клеткой и дыханием — это включает механизмы восстановления. Простой план на 3-6 месяцев вместо паники "что делать".
Даже с рубцом на сердце — есть огромный резерв восстановления. Конкретные шаги для вас и ваших близких.
Ну а с вами, как всегда, был Станислав Черноног, автор и создатель онлайн-Школы массажа.
До новых встреч, друзья. До свидания!