У меня сегодня 54-й день моего похудения. И минус два дня, когда я позволила себе лишнего.
Я не скажу, что это был срыв, потому что я взяла себя в руки сразу и продолжила питаться так, как питалась. В отличие от того, что было раньше. Для меня срыв — это когда «срывает башню» и понеслась… Как запой у алкоголиков, только у меня — зажор.
Было, конечно, тяжело остановиться и на следующий день войти в привычное русло. Я чувствовала сильное напряжение и вину за то, что позволила себе лишнего. А позволила я себе это в праздник 23 февраля — мы пошли с семьёй в ресторан. Пригласил муж, и я не могла отказаться, хотя уже пообедала.
Почему я не могла просто попить кофе и не есть — рассказывала ранее. Меня триггерит детство. Мы не часто куда-то выбираемся, и поход в кафе в моей голове равен тому, что нужно «хватать, пока есть», а именно — есть вкусно, пока дают. Да, кто-то из вас может посмеяться и назвать это бредом, но это мой бред, и он в моей голове. Не устаю повторять: в вашей голове может быть другой бред.
Я заказала роллы и с удовольствием их поглощала. А вечером испытывала вину за то, что не смогла сдержаться, и решила устроить себе на следующий день разгрузочный. Ничего не есть, только пить воду и чай. Такие дни иногда рекомендуют нутрициологи, и я в этом кардинально плохого ничего не вижу. Наверное, это нужно было мне, чтобы снизить чувство вины за съеденное.
Я договорилась с собой: если не смогу, не выдержу — значит, и не суждено. Потому что за все годы моей жизни мне это не удавалось.
И вот настал тот день. На работе заказывали пироги мужчинам, но мне не хотелось. Вечером я даже сходила на лёгкую тренировку. Есть не хотелось совершенно. Днём я думала, что если к вечеру станет тяжело, то поужинаю, но всё прошло спокойно. По самочувствию всё прекрасно. Единственное — днём клонило в сон, организм, видимо, берег энергию. И вечером я легла спать раньше, потому что просто захотелось.
Так что это мой первый удачный опыт разгрузочного дня.
А на фото уже видно, что я стала меньше. Весы так и не работают, объёмы пока не измеряла. Живот заправлен в утягивающие леггинсы)) На втором фото — играю в боулинг, вес 75 кг, весна 2023 года. Сейчас я ориентировочно 66 кг. И у меня есть мышцы, поэтому я тяжелее, возможно, чем кажется. А может, и не кажется.
В плане питания всё по-прежнему. Мне, как обычно, некогда, поэтому филе бедра у меня постоянно лежит в холодильнике — могу за две минуты потушить его. Тортилья всегда в запасе, мягкий творог и яйца тоже.
Недавно открыла для себя мороженое с горгонзолой из «Жизнь Марта». Всего 154 ккал на порцию. Правда, цена очень кусается, но это того стоит.
Процесс идёт. На сегодня это последние новости)