7 подписчиков

Иногда просто нужно напомнить себе, что трудные периоды уже были — и вы их пережили

27 февраля27 фев

~1 мин

Дело в том, что: в состоянии сильного напряжения или боли психика сужает фокус. Нам начинает казаться, что так будет всегда, что улучшений не будет и ресурсов больше нет. Но это не реальность, а эффект стресса. В такие моменты мы теряем доступ к опыту прошлого, где уже было сложно, страшно, неопределённо — и при этом вы всё равно находили способы жить дальше, адаптироваться и восстанавливаться. Возвращение к этому опыту помогает вернуть ощущение опоры. Попробуйте вспомнить хотя бы один трудный период, который остался позади. Что тогда помогло? Какие ваши качества, решения или внешние обстоятельства сыграли роль? Даже если тогда всё «как-то само рассосалось», это тоже важная информация. Вы уже знаете, что изменения возможны, даже когда в них не верится. Светлана Макарова

Иногда просто нужно напомнить себе, что трудные периоды уже были — и вы их пережили.

Дело в том, что:

в состоянии сильного напряжения или боли психика сужает фокус. Нам начинает казаться, что так будет всегда, что улучшений не будет и ресурсов больше нет. Но это не реальность, а эффект стресса.

В такие моменты мы теряем доступ к опыту прошлого, где уже было сложно, страшно, неопределённо — и при этом вы всё равно находили способы жить дальше, адаптироваться и восстанавливаться.

Возвращение к этому опыту помогает вернуть ощущение опоры. Попробуйте вспомнить хотя бы один трудный период, который остался позади. Что тогда помогло? Какие ваши качества, решения или внешние обстоятельства сыграли роль? Даже если тогда всё «как-то само рассосалось», это тоже важная информация. Вы уже знаете, что изменения возможны, даже когда в них не верится.

Светлана Макарова