Конечное положение формы 108. Вы лицом на север, вес на обеих прямых ногах. Ступни ног расположены параллельно. Если через ступни провести линии, то расстояние между ними равное длине одной Вашей ступни. Ступни обзазуют квадрат с длиной стороны равной длине ступни. Взгляд направлен вперед по диагонали вниз, челюсти сомкнуты, язык касается дёсен над верхним зубами, дыхание естественное, тело расслаблено и вытянуто вверх, как будто оно подвешено к потолку за макушку. Руки опущены вниз ладонями на юг пальцами к полу. Это Исходное положение формы 1.
Форма 1. Начальная
Поднимите прямые руки до уровня плеча ладонями вниз пальцами на север. Подтяните кисти к плечам, сгибая локти вниз и сохраняя ладони к полу, для чего сгибайте зяпястья. Затем поднимите кисти вверх, направляя ладони на север.
Теперь опускайте руки вниз к сторонам бёдер, сохраняя запястья согнутым и чтобы ладони оказались направлеными к полу. Одновременно согните обе ноги в коленях.
Разверните обе кисти - левую на северо-запад ладонью вниз, правую на северо-восток ладонью вниз.
Поднимите обе прямые руки до уровня плеча, сохраняя запястья согнутыми: правую на северо-восток ладонью на северо-восток пальцами вверх и левую на северо-запад ладонью на северо-запад пальцами вверх. Одновременно с поднятием рук сместите вес на правую ногу, а освободившуюся от веса левую ногу выпрямите и двиньте вперед на север, легко касаясь пяткой пола с поднятой вверх ступней. Руки и ноги завершают движения вместе.
Двиньте обе руки, сгибая локти вниз и наружу: правую кисть к центру груди в 5 см ладонью на север пальцами на запад, левую кисть перед лбом в 5см ладонью на юг пальцами на восток. Левый локоть на запад на уровне плеча, правый локоть на восток на уровне груди.
Конечное положение формы 1. Вы удерживаете вес на согнутой правой ноге лицом на север. Левая нога свободная от веса впереди выпрямлена и легко касается пяткой пола, создавая возможность продвижения. Правая рука согнута локтем на восток, кисть перед центром груди ладонью на север пальцами на запад. Левая рука согнута, локоть на уровне плеча на запад , левая ладонь направлена на юг ко лбу пальцами на восток. Это Исходное положение формы 2.