Психолог Никишина объяснила, как перестать критиковать свою внешность

Недовольство собственной внешностью и фигурой стало актуальной проблемой из-за влияния социальных сетей на эталоны общества. О том, как избавиться от навязанных стандартов и полюбить себя, рассказала клинический психолог, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, профессор Вера Никишина в беседе с "Российской газетой".

Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!

Эксперт отметила, что соцсети транслируют множество нереалистичных образов тела и внешности, которые воспринимаются пользователями как обязательные ориентиры. При выявлении несоответствий с картинкой, люди склонны записывать их в список дефектов. Это рождает чувство неполноценности.

"Неудовлетворенность телом трансформируется в общую неприязнь к себе, что становится катализатором эмоциональных нарушений: от тревожных и фобических состояний до депрессии и расстройств пищевого поведения", - подчеркнула психолог.

Нижегородцам советуют перестать обобщать мысли о своих недостатках. Вместо того, чтобы оценивать себя как "некрасивого" человека, нужно обратить внимание на детали и сосредоточиться на тех элементах внешности, которые нравятся.

"Рекомендуется оценивать отдельные части тела (руки, ноги и т.д.) независимо друг от друга. Акцентирование внимания на тех элементах внешности, которые не вызывают негативных эмоций, позволяет предотвратить переход к деструктивному самовосприятию", - заключила Никишина.

Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали о том, как тревожные мысли влияют на здоровье.

Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!

Ещё новости по теме

Как распознать сильного мужчину: узнали у сексолога

Психолог Гладких рассказала, что происходит с организмом мужчин после 40 лет

Цена золотой медали: как мотивировать ребенка хорошо учиться