Это вторая публикация из серии статей про аутентичность.
В прошлой статье я постаралась раскрыть это понятие более детально, показать другие термины и определения, созвучные с ним по смыслу.
Назвать человека аутентичным можно тогда, когда у него есть связь со своим "Я": он адекватно оценивает себя, осознает и принимает свои возможности и ограничения, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны, свои внутренние убеждения, ценности и личные предпочтения. Он действует в соответствии с этим представлениями о себе, может открыто выражать свои мысли и чувства, даже если они отличаются от общепринятых норм или ожиданий социума.
В этой статье вы сможете узнать:
- К каким проблемам в жизни приводит нарушение связи со своим "Я".
- Как звучат запросы людей, которые не находятся в контакте с собой настоящим.
- Что на самом деле испытывают такие люди, хотя часто это бывает не заметно окружающим).
Люди, утратившие связь с собой, зачастую испытывают трудности в различных областях жизни, которые проявляются как на эмоциональном уровне, так и в поведении, они:
- часто сомневаются в себе и своей ценности, имеют низкую или нестабильную самооценку, которая зачастую ситуативна, зависит от чужого мнения,
- нуждаются в постоянном одобрении от окружающих. Чтобы его получить, они стараются быть хорошими и удобными, пренебрегают собственными потребностями, опасаясь спровоцировать других на неприятные реакции и отвержение,
- с трудом понимают собственные желания и интересы, действуют в основном подражая другим, или методом проб и ошибок, ищут советов и разрешений у более авторитетных людей,
- боятся принимать собственные решения, отстаивать свои интересы, совершить ошибку, а если и решаются на что-то, то сомневаются в правильности своего выбора,
- не умеют поддерживать баланс между работой и личной жизнью, как следствие они подвержены эмоциональному выгоранию, истощению, имеют низкий уровень стрессоустойчивости, часто сниженный иммунитет и ослабленное здоровье,
- ощущают, что жизнь и любая активность в ней не имеет смысла - бесполезно сставить цели, что-то делать, куда-то стремиться, они подвержены хронической тревожности и депрессии,
- часто не понимают юмора и не умеют шутить,
- испытывают состояние одиночества и отчужденности даже среди близких людей, опасаются доверять другим людям.
Список можно продолжать и дальше, но из уважения к вашему времени, я остановлюсь, думаю, смысл более-менее понятен.
Такие люди часто обращаются к психологам и психотерапевтам с проблемами тревожности, плохого сна, с трудностями в отношениях, в достижении целей, реализации.
На приеме они высказывают примерно такие жалобы:
"Я постоянно куда-то "бегу" и не могу остановиться"
"Я часто загораюсь новыми идеями, но редко довожу их до конца"
"Мне трудно принимать решения самому, поэтому я постоянно прошу совета у других"
"Моя жизнь словно проходит мимо, я ничего не испытываю"
"Я чувствую себя маленьким, и робею перед более авторитетными людьми"
"Наверное со мной что-то не так, я ощущаю пустоту внутри"
"Я не понимаю, чего хочу от жизни"
"Раньше у меня все получалось, я напористо шел к своим целям, а сейчас мне уже все осточертело"
"Почему я чувствую себя несчастным, хотя внешне у меня всё хорошо?"
"Все вокруг счастливы, почему я один такой несчастный?
"Мне кажется, что другие используют меня, но я не могу им отказать"
"Меня часто мучают тревога и страх за будущее"
"Я постоянно ощущаю несправедливость этого мира"
"У меня накопилось много дел, но я их постоянно откладываю на потом"
"Я довожу задачи до дедлайна, а потом с "горящей задницей" их выполняю, вгоняя себя в сильный стресс"...
Как правило, такие люди часто пытаются выглядеть успешными и счастливым, обманывая в первую очередь самих себя, при этом внутри они испытывают гамму мучительных переживаний:
- ощущение пустоты, бесцельности, уныние,
- страх неизвестности, беспокойство о будущем, желание убежать от реальности,
- разочарование собой, другими, жизнью в целом,
- чувство беспомощности, обиды, отчаяния,
- ощущение собственной незначительности, потерю веры в себя, в способность что-то изменить в жизни,
- внутреннее напряжение из-за несоответствия между ожиданиями окружения, внешними требованиями среды и внутренними желаниями.О чем же мечтают такие люди?
- жить спокойной жизнью,
- чувствовать себя уверенным, сильным духом, устойчивым,
- иметь внутренний "стержень", уметь отказывать людям, отстаивать свои желания и точку зрения,
- получать одобрение, уважение и признание от окружающих
- чувствоать себя "взрослым", на равных с другими, даже с авторитетами
- обладать хорошим чувством юмера,
- иметь крепкие отношения, надежных друзей,
- уметь по - настоящему радоваться
Если кто-то из читателей узнает себя в этом описании людей, которых сложно назвать аутентичными, и уже настроился опустить руки, сдаться своей беспомощности, то заверю вас, что эти трудности исправимы.
Каким образом происходит нарушение контакта с собой и как можно вернуть свое утраченное "Я", напишу в следующих публикациях.
Автор: Фёдорова Ольга Николаевна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru