Посмотрите на

Посмотрите на

эти истории клиентов

*имена конечно заменены, некоторые детали обобщены в целях конфиденциальности

Тишина, которая убивает близость

Светлана говорит, что у нее «нет проблем» в отношениях с мужем. Но как только назревает серьезный разговор или конфликт, она физически чувствует, как внутри всё каменеет. Она уходит в другую комнату, начинает мыть посуду или внезапно вспоминает про срочное письмо по работе.

Это классический режим Избегания. В детстве, когда родители Светы сильно ссорились, единственным способом спастись для нее было «исчезнуть» — затаиться в своей комнате и не отсвечивать. Сейчас Света выросла, но ее психика продолжает использовать ту же старую схему. Она не «холодная» и не «безразличная», она просто очень напугана. Чтобы построить близость, нам со Светланой нужно помочь её Здоровому Взрослому взять за руку ту испуганную девочку и показать ей, что сейчас говорить — безопасно.

Почему я всегда говорю «да»?

Елена — человек, которого обожают все коллеги и друзья. Она всегда подменит, выслушает, поможет с переездом. Но если спросить Лену, чего хочет она сама, она теряется.

Этот режим заставляет её подстраиваться под нужды других, даже если ей это вредит. Глубоко внутри живет убеждение: «Если я откажу, меня бросят». Это старая «колея», проложенная в семье, где любовь нужно было заслуживать послушанием. Лена привыкла отказываться от своих потребностей в ущерб себе, и даже своему здоровью. В работе мы возвращали ей право на её собственные границы и желания.

Голос, который нельзя переспорить

Марина — успешный руководитель, но каждый вечер она ложится спать с чувством, что «сделала недостаточно». В ее голове живет режим Требовательного Родителя. Этот голос не знает усталости: «Ты могла бы подготовить отчет лучше», «Почему ты не пошла в спортзал?».

Когда Марина слышит эту внутреннюю критику, она моментально проваливается в режим Уязвимого Ребенка. В этот момент она чувствует себя той самой маленькой девочкой, которая принесла четверку и увидела разочарование в глазах мамы. Марина пытается заглушить эту боль еще большей работой. Она надеется, что если станет идеальной, голос замолчит. Но правда в том, что этому режиму никогда не будет «достаточно». Исцеление Марины началось, когда она научилась говорить этому голосу: «Стоп. Я уже сделала много, и я имею право на отдых».