В течение 24 часов участники находились в постели при тусклом свете, и каждый час описывали свои мысли.
САША БЕЛАЯ
Австралийские ученые выяснили, что хроническая бессонница может быть связана со смещением циркадных ритмов. Из-за этого мозг не "выключается" ночью, даже при сильной усталости. Исследование опубликовано в журнале Sleep Medicine.
Специалисты Университета Южной Австралии впервые детально изучили суточные колебания мышления у людей с бессонницей. В эксперименте участвовали 32 пожилых добровольца, половина из которых страдала нарушениями сна. В течение 24 часов участники находились в постели при тусклом свете, и каждый час описывали свои мысли.
У всех испытуемых наблюдались естественные колебания умственной активности - подъем днем и спад ночью. Однако у людей с бессонницей пик когнитивной активности был смещен примерно на 6,5 часов, а мысли оставались активными в то время, когда мозг должен отдыхать.
Ученые связывают это с ослаблением "сигналов" ко сну из-за сбоя циркадных ритмов. Авторы предлагают лечить бессонницу с помощью контроля освещения, режима дня и практик осознанности, что может быть эффективнее стандартных методов.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.