Второй подбородок — это не дефект. Это тревожный сигнал. И если работать только с поверхностью, то результат будет временным. Почему появляется второй подбородок, какие типы бывают, рассказываю в статье
Почему появляется второй подбородок
В зоне под подбородком находятся:
• подъязычные мышцы
• платизма
• лимфатические коллекторы
• жировые пакеты...
Если нарушается баланс хотя бы в одном звене — ткани начинают «провисать».
Важно понимать: подбородок — это не отдельная зона. Это часть системы «стопы — таз — грудная клетка — шея — череп».
Когда голова выдвигается вперёд (forward head posture), нагрузка на шейный отдел увеличивается в 2–3 раза. Платизма укорачивается, подъязычная зона спазмируется, лимфа застаивается. И вы видите второй подбородок.
4 типа второго подбородка
1. Лимфатический (отёчный)
Признаки: мягкий, меняется в течение дня, усиливается после соли и недосыпа. Механизм: замедленный лимфоотток + зажатые мышцы + малоподвижная шея.
Что важно: сначала открываем лимфатические коллекторы (надключичная зона), только потом работаем с подбородком.
Ошибка — сразу «месить» ткань.
2. Метаболический (жировой)
Связан с инсулинорезистентностью, гормональным фоном, хроническим стрессом. Механизм: высокий кортизол → накопление жира в зоне нижней трети скачки инсулина → плотная жировая прослойка
Здесь упражнения без коррекции питания не дадут стойкого эффекта.
Почему универсальных упражнений не существует
Один и тот же визуальный эффект может иметь разные причины:
— у одной женщины это лимфа
— у второй — осанка
— у третьей — гормоны
Если не определить тип — можно усугубить проблему. И тут нужен индивидуальный подход: диагностика лица и тела. И только потом — упражнения.
На бесплатном 3-дневном мини-курсе "Я-DIVA" показываю как делать диагностику. За 3 дня вы поймёте, почему нет эффекта, если что-то делаете. И получите чёткий план: что менять, чтобы тело и лицо начали отзываться и получился тот результат, что вы хотели
- 26 февраля — 1 день (определите, что конкретно вам нужно подкорректировать) урок в записи, открывается в 00:00 мск
- 27 февраля — 2 день (сделаете диагностику лица, поймете как часто заниматься именно вам и не навредить себе) урок в записи, открывается в 00:00 мск
- 28 февраля — 3 урок — онлайн-встреча со мной в 12:00 мск (составите свой индивидуальный план занятий)
Регистрируйтесь и переходите в закрытый канал