На связи Константин Богач.
Всю прошедшую неделю я рассказывал свою историю. Про то, как дошёл до 124 кг (на фото) и перепробовал всё. Про то, как двадцать лет гонялся за цифрами, откладывая жизнь на потом. Про то, как однажды понял, что дело не в диетах, а в привычках и образе жизни. И про то, как устроена система, которая работает без силы воли.
А сегодня я хочу поговорить о том, о чём обычно молчат. О том, что останавливает людей прямо перед шагом.
Приходит ко мне человек. Мы уже поговорили, он всё понял, согласен с подходом. А потом повисает пауза. И звучит главное:
— Да, есть страх, что снова не получится похудеть.
Я киваю. Понимаю.
— Терпеть, ограничивать, отказывать... а потом вес опять вернется!
Этот страх сидит в каждом, кто хоть раз худел и набирал обратно.
— Не понимаю, как отказываться от любимых вкусняшек... А придется ли отказываться? А как убрать вот эту тягу? Это вообще реально?
Я слышу это столько раз, что уже знаю все интонации.
А потом человек замолкает. И я вижу, что он думает, но не говорит вслух. Я вижу эти мысли по глазам:
Не могу взять себя в руки
Много раз начинал, но не доводил до конца
Месяц держусь, потом срыв
Расслабился и набрал вес обратно, но уже с плюсом
Может, это просто не для меня?
Я всё это знаю. Потому что сам так думал.
И вот тут я отвечаю.
— Слушай, — говорю я. — Про "терпеть, ограничивать, отказывать». Я не предлагаю тебе терпеть. Я предлагаю разобраться, почему ты вообще заедаешь, почему тянет, почему срываешься. Когда появляется ясность - терпеть не надо. Ты просто начинаешь по-другому жить.
— Про «не понимание, как отказываться от любимых вкусняшек». А я и не прошу отказываться. Я прошу только одного: давай вместе посмотрим, что на самом деле происходит. Почему тянет? Когда тянет? Что в этот момент внутри? А когда увидим - дальше уже понятно будет.
— Про «а вдруг не получится похудеть». А что, если получится? Что, если через год ты будешь легким, энергичным, без одышки, без храпа, без чувства вины? Что, если это тот самый раз, когда «способ, которым похудею, станет привычкой на всю жизнь»?
— Про «много раз начинал, но не доводил до конца». Я знаю. Я тоже. Десятки раз. И каждый раз думал: «ну почему я опять не смог?». А потом оказалось, что я просто не туда смотрел: на еду, а не на себя.
Человек смотрит на меня. Молчит. Думает.
— Смотри, — говорю я. - Я не даю гарантий. Никто не даёт. Но я могу гарантировать одно: если ты ничего не сделаешь - через год ты будешь там же. Или ещё тяжелее. А если сделаешь - даже если не идеально, ты узнаешь о себе столько, сколько не узнавал никогда. И эти знания уже никуда не денутся.
Это не диета, которую можно бросить. Это опыт, который остаётся.
И ещё. Я не буду стоять над душой и проверять домашку. Я не учительница, которая ставит двойки за невыполненное задание. Я вообще не про осуждение. Я про другое: я буду помогать формировать такие шаги, которые у тебя не получится не сделать. Не потому что я заставлю, а потому что они будут твоими. Родными. Естественными.
И если что-то пойдёт не так - мы откорректируем это. Без вины. Без стыда. Потому что «во всем важна ясность».
Человек вздыхает. Кивает.
— Давай попробуем, — говорит он.
Если вы узнали себя в этих вопросах - вы не одиноки. Все через это проходят.
Полтора года помогаю людям снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался.
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.
Запись на бесплатную диагностику «Как же, наконец, похудеть?» осуществляется из закрепленного сообщения в канале MAX