делюсь, как тренируюсь, чтобы мотивировать вас на движение🌟 💌Главное правило: Не надо геройствовать! Наша цель — не упасть от усталости, а почувствовать радость движения. Начинаем с малого! 🍿Задание на завтра [всего 5–10 минут]: 1️⃣ Включите любимую музыку. 2️⃣ Сделайте легкую тренировку для стоп — это фундамент здорового тела! 🩷тренировка для стоп — здесь ВАЖНО: 🧘♀️Мы не просто делаете упражнения. Мы посылаем своему телу и мозгу мощный сигнал: «Я выбираю заботу о себе. Я начинаю!». Каждое движение — это шаг к новой привычке. 🥛Мы начинаем осознанно прислушиваться к телу и ставим во главу угла безопасность и пользу, а не боль и истощение. @abodrova_lab тренер по умному фитнесу. Давайте вместе начнем вырабатывать привычку заботы о себе осознанно и безопасно! Как вам идея? #телоискусство