Про осанку

Про осанку

Недавно с одной моей подопечной разговорились на тему осанки и она сказала, что прочитала информацию, что мол иметь хорошую осанку можно только постоянно её контролируя. И от этого возник вопрос - правда ли это или все таки осанка - это бессознательное положение, которое не надо контролировать?

Так вот...

Осанка-это бессознательное положение. Вы не сможете постоянно себя контролировать и это легко поверить - выстройте свою идеальную осанку и выйдите на улицу. Минуты не пройдёт как вы забудете о том, что выстроили. Потому что на улице куча внешней информации, которую мозгу надо ежесекундно обрабатывать, чтобы просто выжить и не подскользнуться на ближайшем перекрёстке.

Чтобы иметь хорошую осанку надо создавать условия для этого. Потому что осанка - это адаптация тела под воздействие внешних сил - сила реакции опоры, сила тяжести...

Осанка меняется от тренировок. Потому что тренировки формируют адаптацию, постоянные тренировки формируют устойчивую адаптацию и благодаря регулярным разнообразным, многоплоскостным тренировкам информация от суставов, мышц доходит до мозга, мозг воспринимает эту информацию как нужную и важную (раз вы так регулярно это делаете) и осанка начинает контролироваться автоматически, бессознательно, о ней не надо постоянно думать. Но для этого нужны регулярные тренировки. От одного, двух раз ничего не поменяется. Мозг просто пропустит эту информацию.

И, кстати, интересная мысль на подумать: тренировки формируют адаптацию. Получается то, что вы тренируете, то вы и имеете. Если вы сидите на стуле по 8 - 12 часов, то вы учите тело сидеть на стуле. Оно к нему адаптируется и в итоге вы имеете прекрасную способность эффективно сидеть на стуле. Если вы постоянно себе что-то обещаете, но не делаете, то вы тренируете способность не доверять себе и т д

Вернёмся к осанке...

Осанка не меняется от корсетов, массажей и т д, потому что не создаётся адаптиция, нервная система не участвует в процессе и не простраиваются пути от мышц в мозг. Осанка меняется только в ответ на работу мышц, когда человек сам совершает движение, а ни кто-то его двигает.

И, конечно, помните, что на осанку влияют многие факторы. В том числе и наше психоэмоциональное состояние и состояние внутренних органов и это тоже крайне важно.

Поэтому напомню 4 кита здоровья и хорошей осанки (выделены мной и это моё мнение) :

-регулярные разнообразные многоплоскостные тренировки

-адекватное сбалансированное питание

-полноценный сон

-работа с психикой

Мораль:

Чтобы иметь хорошую осанку нужна комплексная работа с разными сторонами жизни.