В предыдущей статье мы говорили о синдроме отложенной жизни – о том, как привычка ждать «настоящего» где-то в будущем незаметно ведёт к выгоранию и опустошению.
Казалось бы, вывод очевиден: нужно жить, что называется, «в моменте». Но следом возникает вопрос: «А как же цели? Ведь не каждый может сразу купить квартиру, оплатить обучение, занять руководящую должность. В этих случаях приходится копить, отказывать себе в чем-то в настоящем, ждать результата. Мы что, вообще не должны думать о будущем?»
Вопрос справедливый. Действительно, где проходит та тонкая грань, за которой разумная забота о завтрашнем дне превращается в обесценивание сегодняшнего?
Разница не в наличии или отсутствии целей. Разница в том, как именно мы к ним идём и что происходит с нами в пути.
Один кейс – две стороны медали
Познакомьтесь с Инессой. Ей 25 лет, она работает в департаменте маркетинга в серьезной компании и уже три года копит на первый взнос на собственную квартиру. У неё есть чёткий финансовый план, электронная таблица с расходами и железная дисциплина.
Вот только эти три года она живёт в режиме жёсткой экономии. Очень редко выбирается в кафе с подругами – «дорого». Отказывается от спонтанных поездок на выходные – «не вписывается в бюджет». Перестала ходить в кино и театры, хотя раньше очень это любила. Давно хотела заняться йогой – откладывает, чтобы «пойти в фитнес-центр рядом с новой квартирой».
Чтобы ускорить процесс, Инесса взяла подработку. Теперь почти все вечера и многие выходные она проводит за компьютером. И даже в любимый книжный клуб, не требующий заметных финансовых расходов, она не ходит уже полгода. Её любимая фраза: «Вот получу ключи – и всё будет».
Вопрос к вам: это разумная стратегия или уже ловушка?
Проверьте себя: 5 признаков, что вы не живёте, а готовитесь
Давайте честно ответим на несколько вопросов. Без самокритики, просто с любопытством к себе.
- Вы регулярно откладываете маленькие радости до момента достижения большой цели? «Вот похудею - куплю красивое платье», «Вот сдам отчёт – схожу в кино», «Вот получу повышение – съездим отдохнуть».
- Мысль «позволю себе это, когда…»звучит в вашей голове постоянно, почти как фон?
- Вы можете сходу назвать три вещи, которые принесут вам удовольствие прямо сейчас, а не когда-то в будущем?
- Близкие говорят вам: «Ты слишком много работаешь, отдохни», но вы лишь отмахиваетесь?
- Страх сбиться с курса и нарушить план сильнее, чем желание просто порадоваться сегодняшнему дню?
Если вы узнали себя в трёх и более пунктах, возможно, ваша стратегия движения к цели требует пересмотра. Не отказ от целей, а именно пересмотр способа движения.
Где проходит граница?
Давайте посмотрим на таблицу. В ней – два подхода к жизни. Они могут выглядеть похоже со стороны, но ощущаются совершенно по-разному изнутри.
Здоровое планирование
Синдром отложенной жизни
Цель вдохновляет и даёт энергию уже сегодня
Цель истощает, требует «терпеть» сейчас
В плане есть место спонтанности и маленьким радостям
Всё подчинено графику и бюджету, спонтанность исключена
Процесс движения к цели приносит удовлетворение
Важен только результат, процесс обесценен и утомителен
Вы можете назвать 3 вещи, которые радуют вас сегодня
Вы не помните, когда радовались в последний раз
А теперь вернёмся к Инессе. Где в её способе движения к цели – здоровая забота о будущем, а где уже ловушка?
Копить на квартиру – разумно. Но если три года жизни проходят в режиме «чёрной полосы» ради «белой» в отдаленном будущем, возникает вопрос: а не слишком ли высока цена? И главное: будет ли долгожданная «полоса», действительно, «белой», если человек уже отвык радоваться и разрешать себе просто жить?
Что делать? Мягкий вектор к балансу
Важно понять: я не призываю бросить копить или перестать ставить цели. Я призываю впустить жизнь в процесс движения к цели.
Небольшие, но важные шаги, которые помогают не выпадать из настоящего:
- Включите в бюджет статью «на радость». Не «если останется», а как обязательный пункт. Пусть небольшая сумма, но она должна тратиться на то, что греет душу здесь и сейчас.
- Раз в неделю делайте что-то, что не приближает к цели, но наполняет – ресурсом, энергией, радостью. Прогулка в новом месте, встреча с другом, новая книга – важно, что это ваш личный якорь в настоящем.
- Спрашивайте себя: «Что я хочу сегодня, а не только через год?» И хотя бы иногда разрешайте себе это.
Человек, который позволяет себе радость в пути, доходит до цели с бóльшим запасом энергии, чем тот, кто откладывает жизнь ради высокой цели и приползает к ней обесточенным. Выгоревший мечтатель – плохой строитель своей жизни.
Когда самому сложно найти баланс
Бывает, что попытки «впустить жизнь» встречают глухое внутреннее сопротивление. Страх сбиться с курса слишком силён, а чувство вины за любую «нецелевую» трату времени или денег становится почти непереносимым.
За таким сопротивлением часто стоят привычные с детства установки: «сначала дело, потом удовольствие», «не заслужил — не имеешь права радоваться», «расслабишься — потеряешь контроль». Когда-то они помогли нам добиваться первых успехов, но теперь работают против нас.
Работа с психологом помогает не отказаться от целей, а перестать быть заложником собственных планов. Найти тот самый баланс, где есть место и будущему, и настоящему. Где можно строить и одновременно жить.
Если вы узнали в Инессе себя или чувствуете, что гонка за будущим уже утомила, возможно, пришло время поговорить об этом со специалистом. Я приглашаю вас на консультации, чтобы вместе исследовать ваш уникальный баланс между «жить сейчас» и «достигать целей».
Потому что жизнь – это не финальная точка на карте. Это весь путь до неё.
Автор: Ирина Корочкина
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru