Сегодня поговорим пожалуй о самом известном гормоне - мелатонине. Его еще часто называют «гормон сна». Он помогает синхронизировать биологические часы (циркадные ритмы) с чередованием дня и ночи. Именно благодаря ему наш организм понимает, когда пора засыпать. Он не только регулирует сон, но и обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает работу иммунной системы и участвует в регуляции ночного артериального давления.
🥱 Хронический дефицит мелатонина может привести к бессоннице, повышенной утомляемости, снижению концентрации, а в долгосрочной перспективе — к риску развития сердечно‑сосудистых и метаболических нарушений.
Конечно, его можно купить сейчас в любой аптеке, но я не рекомендую принимать его просто так, без назначения врача. Почему? Рассказываю в видео.
Всем желаю хорошо высыпаться! Если же с этим проблемы - приходите на консультацию.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
