? 🌊 Бывает чувство, что негатив буквально «затапливает» изнутри? В такие моменты мы теряем связь с собой, своей силой и ресурсом. Но любую тяжелую эмоцию можно превратить в топливо для ваших достижений. Делюсь с вами мощным упражнением, которое помогает даже восстановить нервную систему и пробудить ваши внутренние сверхспособности. Практика «Плита счастья»: 1️⃣ Создаем волевой импульс. Максимально сильно сократите мышцы вдоль всего позвоночного столба - и внутренние, и внешние. Зажмите этот «стержень» жизни и сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание. 2️⃣ Активируем поле радости. В этот момент тотального напряжения начните воскрешать в памяти самые светлые моменты: искреннюю первую любовь, теплоту встречи с близким другом, моменты триумфа. Увидьте свои мечты так, будто они уже стали вашей реальностью. 3️⃣ Передаем импульс. Сожмите мышцы еще сильнее на счет «раз, два, три», доводя внутреннюю эмоцию до пика. И на резком выдохе направьте эту «плиту счастья» и благодарности в сторон
Как не утонуть в океане негативных эмоций
2 дня назад2 дня назад
1 мин