5 признаков заниженной самооценки, которые мы по привычке называем «хорошим воспитанием»
На днях сидела в кафе со знакомой. Она заказала кофе, ей принесли холодный. Она отпила, поморщилась, поставила чашку обратно и сказала: «Холодный, но ничего страшного». Я спросила: «Почему ты не попросишь заменить?» Она посмотрела на меня с искренним удивлением: «Ой, ну что ты, мне неудобно, так тоже нормально».
И в этот момент я узнала в ней сотни своих клиенток. И себя — лет пять назад.
Мы так привыкли быть «удобными» и «воспитанными», что перестали замечать, где заканчивается скромность и начинается обесценивание себя.
Вот 5 признаков, где грань между «воспитанностью» и неуверенностью стирается:
1. «Мне неудобно беспокоить людей» (путают с деликатностью)
Как думает человек с низкой самооценкой: «Если я попрошу заменить кофе, я отвлеку официантку. У нее и так много работы. Я потерплю».
На самом деле: вы платите за услугу и имеете право получить её качественно. Деликатность — это про то, как просить, а не про то, терпеть ли.
2. «Да что обо мне говорить, лучше послушаю других» (путают с умением слушать)
В компании, когда разговор заходит на интересную вам тему, вы молчите. Ну, вдруг это будет глупо. А вдруг перебьют. Лучше я побуду внимательным слушателем.
На самом деле: умение слушать ценится, но когда вы постоянно в тени — это уже не про эмпатию, а про страх быть замеченным.
3. Вечные извинения (путают с вежливостью)
«Извините, можно пройти?», «Простите, что отвлекаю, вы не подскажете?», «Ой, извини, что я вообще это пишу».
На самом деле: вы извиняетесь за то, что занимаете место в этом мире. Вежливость не требует извинений за контакт — достаточно просто «здравствуйте» и «до свидания».
4. Отказ от помощи (путают с самостоятельностью)
Коллега предлагает: «Давай помогу с отчетом, у тебя аврал». Вы: «Нет-нет, что ты, я сама, не беспокойся».
Внутри: вдруг она подумает, что я не справляюсь? Вдруг откажет потом — будет стыдно?
На самом деле: позволять другим помогать — это не слабость, а доверие. Самостоятельность — это когда вы можете и сами, и с поддержкой.
5. «Ну, мне просто повезло» (обесценивание своих успехов)
Вам говорят: «Ты отлично выступила!» А вы в ответ: «Да ладно, я просто выучила текст, это же элементарно».
На самом деле: скромный человек скажет «спасибо» и порадуется. Человек с низкой самооценкой — принизит результат, потому что внутри не верит, что заслуживает похвалы.
Скромность украшает, только когда она добровольна. Если вы «скромничаете», потому что боитесь, что осудят или откажут — это уже не про воспитание, а про страхи.
А у вас бывало такое: промолчали, а потом ситуация не отпускала вас?
Автор: Алеся Котцова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru