Неочевидная реакция организма на стресс — спазм в области диафрагмы и живота. К чему приводит такое состояние и что с этим делать?
Рассказывает Николенко Людмила Ильинична, СПА-массажист, косметолог по телу, специалист по омоложению, медицинский массажист со стажем 30 лет.
Можно ли в современном мире найти человека, который не испытывает стресс? Даже опрос выше показал, что таких счастливчиков — единицы. Кто проголосовал за первый вариант, поделитесь в комментариях, за счет чего вам удается не стрессовать?
При спазмах в животе человек часто не чувствует боли — только сжатие, вздутие, тяжесть, ощущение, что живот, как камень и невозможность глубоко вдохнуть. Организм рефлекторно ограничивает движение диафрагмы, напрягает мышцы передней брюшной стенки, снижает подвижность внутренних органов. Это защитная физиологическая реакция. Если стресс кратковременный — напряжение уходит само, но когда тревожный фон длится месяцами или годами, это состояние фиксируется.
В результате хронического спазма в животе:
⚫дыхание становится поверхностным, а тело не получает достаточного кислорода,
⚫ухудшается крово- и лимфоток в брюшной полости,
⚫появляются вздутие и чувство внутреннего давления,
⚫усиливается тревога и внутреннее напряжение,
⚫со временем могут появляться боли в пояснице и грудном отделе.
Работа только с эмоциями в этот момент часто даёт неполный эффект, потому что тело уже «запомнило» спазм. Как раз здесь лучше подключить висцеральный массаж. Специалист работает не с симптомом тревоги, а с тем, как она закрепилась в теле.
Во время сеанса висцерального массажа:
⬇️ снимается хронический спазм в животе,
⬇️ восстанавливается подвижность внутренних органов и диафрагмы,
⬇️ дыхание становится глубже и спокойнее,
⬇️ уходит ощущение «комка» и внутреннего сжатия,
⬇️ снижается общий уровень тревожности, тело ощущается расслабленным изнутри.
Если вы чувствуете постоянное внутреннее напряжение, «комок» в животе или поверхностное дыхание, не откладывайте заботу о себе. Висцеральный массаж помогает вернуть телу свободу движений, улучшить самочувствие и снизить тревожность.
