— Часто ли у вас бывает возможность побыть дома совсем одной, не делая при этом домашние дела? У меня за 19 с лишним лет родительства такие дни можно пересчитать по пальцам рук.
(говорит Ксения)
Вот сегодня один из таких: воскресенье 9 утра, и дома никого! Старшая —студентка, живет отдельно; младшая ушла ни свет ни заря с подругой до вечера.
Помните, как героиня Джулии Робертс в фильме «Сбежавшая невеста» буксовала при вопросе: «Какую яичницу ты любишь?» В отличие от нее, я точно знаю, что люблю, что добавляет мне ресурса, а что минусует. Так что:
⁃ я приготовила себе на завтрак и обед то, что люблю именно я (несладкие сырники — ребенок это не ест, а я себя порадовала);
⁃ готовила утром под громкую любимую музыку и подпевала на весь дом,
⁃ пойду спать днем;
⁃ выйду прогуляться,
⁃ бытовые дела я отложу до возвращения дочери; быстро сделаем в четыре руки,
⁃ любимая кошка - сегодня персонально моя,
⁃ созвонюсь с близкими из кровати.
Никакой спорт сюда не ставлю, он у меня есть в еженедельной рутине, сегодня — максимум расслабления. Друзья позвали на кофе — не сегодня, в другой раз.
Вот такой миниплан восстановления. Завтра новая неделя.
Важно уточнить, что это именно мои способы; одно и то же действие может для разных людей иметь разный эффект.
Такой день — редкость, и часто бывает, что мамы теряются, не зная, чем занять неожиданное свободное время. Важно иметь варианты и на такой случай, и практики микрозаботы о себе для обычной жизни, чтобы пополнение ресурса шло хотя бы понемножку, но все время, а не только раз в несколько месяцев.
А у вас как с этим?