? 😰Страх работы редко связан с самой работой — чаще с оценкой и возможной неудачей. Мозг пугает не процесс, а последствия: «а вдруг не справлюсь». Чем яснее вы разделяете действие и фантазии о провале, тем слабее тревога. 😰Полезно уменьшать масштаб задачи. Когда работа выглядит как огромный монолит, психика включает избегание. Один конкретный шаг снижает давление и возвращает ощущение управляемости. 😰И главное — страх уменьшается через контакт, а не размышления. Пока вы анализируете, тревога растёт; как только начинаете делать, она теряет почву. Действие — лучший аргумент против воображаемых катастроф.
Как избавиться от страха работы?
😰Страх работы редко связан с самой работой — чаще с оценкой и возможной неудачей. Мозг пугает не процесс, а последствия: «а вдруг не справлюсь». Чем яснее вы разделяете действие и фантазии о провале, тем слабее тревога.
😰Полезно уменьшать масштаб задачи. Когда работа выглядит как огромный монолит, психика включает избегание. Один конкретный шаг снижает давление и возвращает ощущение управляемости.
😰И главное — страх уменьшается через контакт, а не размышления. Пока вы анализируете, тревога растёт; как только начинаете делать, она теряет почву. Действие — лучший аргумент против воображаемых катастроф.
