1. «Проекции: почему мы видим в других то, чего в них нет?» ←←←
В этом выпуске:
▪️ психологических проекциях — о том, как мы видим в других отражение собственных страхов, желаний и нерешенных конфликтов
▪️ разберем какие категории проекций существуют
▪️ и узнаем, что с этим можно сделать (я поделюсь простым вопросом, который поможет вернуть фокус на себя, и расскажу о технике, которая позволит видеть реальных людей, а не собственные иллюзии).
Приготовьтесь узнать, почему мир, который мы видим, — это на самом деле зеркало нас самих.
2. "Почему у меня нет энергии и что с этим делать?"
В новом выпуске подкаста «Психология без 🎭 масок» разбираемся, куда на самом деле уходит наша энергия и как её вернуть.
▪️ Разбираем скрытые причины. И почему управление собственной энергией - это навык?
▪️ Используем Силу Слов: Меняем «Я устала» на «Я перезагружаюсь».
▪️ Узнаем о спортивных секретах: 10 минут зарядки = запуск дофамина.
▪️ Финальный лайфхак: даю простое упражнение перед сном, которое даст +30% к утреннему заряду.
Слушайте выпуск и откройте свой внутренний источник сил!
3. "Депрессия - Соберись, тряпка!» — почему это не работает?"
В новом эпизоде подкаста мы продолжаем разбирать тему депрессии и доказываем, что совет «просто взять себя в руки» — самый вредный.
Что вы узнаете:
▪️ почему депрессия похожа на вирусную программу
▪️ как она влияет на химию нашего мозга
▪️ каковы реальные последствия бездействия
▪️ почему чувство вины — главный враг на пути к исцелению
Этот выпуск поможет понять глубинные причины состояния и осознать, что это не слабость характера, а сбой, который можно и нужно исправить. А в третьей части мы перейдем к конкретным шагам!
4. «Я в порядке». Код разблокировки отношений.
Устали играть в телепата в отношениях? 🔮
Новый подкаст о том, почему фраза «Все в порядке» — это код самоуничтожения для близости, а Честность — ваш главный Чит-код.
В нем я рассказываю, как превратить молчаливую обиду в теплый разговор, который не разрушает, а строит близость. Без обвинений и драм — только психология и искренность.
Найди 3 минуты для себя и своих отношений. Оно того стоит 💛
5. "Четыре мифа о психотерапии"
Думаете поход к психологу — это стыдно, страшно и только для тех, у кого «всё совсем плохо»?
Готов поспорить! 😎
Разбираю 4 главных мифа, которые мешают жить лучше.
Узнайте почему терапия — это про силу, создание будущего и путешествие к себе🪁
6. Интуиция и Тревога
Подкаст, который можно послушать на бегу, в метро или перед важным решением.
Здесь я рассказываю, как распознать интуицию и не спутать её с тревогой.
С любовью, ясностью и щепоткой юмора 😉💛
7. Дыхание как инструмент саморегуляции
Мы ищем опору в мире, а она всегда рядом — в дыхании.
В этом выпуске я делюсь опытом и практикой, которая возвращает нас к себе и к настоящему.
8. Искусство паузы
🎙️ Если мир слишком шумный, попробуй зайти в свою внутреннюю комнату.
𖤓 Там нет фильтров, только ты и твой настоящий голос.
𖤓 О той самой Паузе, где мы наконец слышим себя. Немного страшно, очень честно и удивительно освобождающие.
9. Ставим Эго на паузу
🗣️ Как часто во время спора вы реально слушаете собеседника? Или вы просто ждете паузу, чтобы выстрелить своим Гениальным Аргументом?
Вы хотите быть правым или счастливым? 🤔
🎙️ В этом подкасте разбираем механику конфликта.
🏅 Делюсь личным опытом: как переход от жесткого - Я Знаю Лучше - к состоянию Наблюдателя меняет всё — от движений в карате до разговоров на кухне.
Вы узнаете:
🛑 Почему желание Победить в разговоре — это путь к Поражению. Как начать Слышать, а не просто Слушать.
🔒 Как заметить момент, когда вы Закипаете, и не наломать дров.
🥋 Что такое Психологическое Айкидо и как оно спасает нервы. Простую технику из 3 шагов, чтобы перестать доказывать и начать жить.
⚔️ Почему сдаться в споре иногда означает выиграть войну.
🧠 Как отключить внутреннего критика и достичь состояния Мусин (пустого сознания) в обычной жизни.
Вдох, выдох. Начинаем. 🧘♂️
10. "Контакт без слов"
🎙️ Секрет психотерапевта: что я вижу, когда вы молчите?
Когда клиент приходит ко мне в кабинет, первая история, которую он рассказывает — это история его тела:
🪑 Как он садится
😤 Как дышит
👁️ Куда прячет взгляд
Эта история всегда правдива.
💬 Слова — это всего лишь 7% общения. Они могут лгать, приукрашивать, скрывать. А вот тело — нет. Оно связано с нашим древним мозгом и выдает наши истинные страхи, радости и боли.
☞ Хотите научиться видеть то, что скрыто за словами?
☞ Понимать, когда вас поддерживают по-настоящему, а когда — из вежливости?
☞ Создавать контакт, в котором не нужно ничего доказывать?
🫂 В этом подкасте я поделюсь профессиональными наблюдениями и расскажу историю одной пары, для которой простое прикосновение стало мощнее долгих часов словесной терапии.
🎭 Снимаем маски и учимся видеть суть. Поехали!