Антибиотики — это мощное оружие в борьбе с бактериальными инфекциями. Они способны спасти жизнь, но при этом имеют «побочные эффекты», поэтому их назначение должно быть обоснованным. Нутрициолог с научным подходом Алиса Мярц рассказала, когда прием антибиотиков необходим, а в каких случаях организм может справиться самостоятельно.
Когда антибиотики нужны
Главное правило: антибиотики действуют только на бактерии, а не на вирусы. Это значит, что при большинстве распространенных простуд, гриппа, ОРВИ, бронхита, вызванных вирусами, они бесполезны. Более того, их необоснованное применение может навредить.
«Прежде чем бактерии смогут размножиться и вызвать симптомы, наша иммунная система обычно уничтожает их самостоятельно. Однако иногда количество вредных бактерий слишком велико, и иммунная система не может уничтожить их все. В этом случае назначаются антибиотики для успешной борьбы с бактериальными инфекциями», — рассказывает наш эксперт.
При этом, по словам Алисы, некоторые бактериальные инфекции можно вылечить и без антибиотиков, но в этом случае все решения по тактике лечения принимаются строго лечащим врачом.
Зеленые сопли не повод принимать антибиотики
Антибиотики не действуют на вирусы и не помогут почувствовать себя лучше при вирусной инфекции, например, при гриппе. Вирусы — это микроорганизмы, отличающиеся от бактерий.
Если у вас выделения из носа зеленого цвета — это признак активной работы иммунной системы. «Клетки-защитники (нейтрофилы) уничтожают бактерии, они гибнут и выделяют фермент — миелопероксидазу. Он и окрашивает слизь в зеленый. Поэтому цвет соплей — не прямое показание к антибиотику и не повод для паники», — подчеркивает специалист.
Последствия бесконтрольного приема антибиотиков
Чрезмерное и неправильное назначение антибактериальных препаратов ведет к антибиотикорезистентности — устойчивости бактерий к действию этих лекарств. И это одна из самых серьезных проблем здравоохранения, ведь очень сложно подобрать варианты лечения, если есть устойчивость к препаратам.
Лечение антибиотиками влияет на микробиоту кишечника количественно и качественно, вызывая уменьшение или даже исчезновение определенных видов. Антибиотики могут:
— уничтожить не только патогены, но и полезные бактерии.
— снизить разнообразие — особенно виды, вырабатывающие важные для нашего здоровья
короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК).
— подвергнуть риску развития колита, вызванного Clostridium difficile. «Обязательно обратитесь к врачу, если на фоне приема антибиотиков или после у вас возникла водянистая диарея, боли в животе и повышение температуры», — подчеркивает нутрициолог.
Как помочь организму во время приема антибиотиков
Если все-таки вам пришлось лечиться антибиотиками, лучшее, чем вы сможете помочь микробиому кишечника и иммунитету, — это здоровое питание и отказ от вредных привычек. «Добавьте в рацион достаточное количество продуктов, содержащих полезные бактерии (пробиотики), и еду для них (пребиотики)», — советует Алиса.
— Пробиотики — это полезные бактерии. Ферментированные и кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и квашеная капуста — являются отличными источниками пробиотиков и живых культур.
— Пребиотики — это еда для полезных бактерий, ингредиент в продуктах питания, который стимулирует рост и активность культуры пробиотиков или отдельного вида бактерий. Особенно богаты пребиотиками — лук, чеснок, цикорий, овсянка, чечевица, нут, ягоды, бананы, яблоки, цитрусовые и т.д.
«Ежедневно употребляйте разнообразные ферментированные и кисломолочные продукты, а также продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, зелень, ягоды, бобовые, цельнозерновые, орехи и семена, тогда кишечные бактерии отплатят вам улучшением здоровья — так работает наше с ними взаимовыгодное сотрудничество. Отлично, если в вашем рационе эти продукты присутствуют на постоянной основе, а не только во время болезни», — рассказывает нутрициолог.
Помните, что антибиотики назначаются строго лечащим врачом. Знание того, является ли инфекция бактериальной или вирусной, помогает эффективно ее лечить. Задача врача поставить правильный диагноз и выбрать дальнейшую тактику лечения и восстановления, основываясь на научных данных. «Никогда не давите на врача, чтобы он назначил антибиотики, и никогда не откладывайте их прием на потом, если специалист все же их рекомендовал», — подчеркивает Алиса.
Автор: Виктория Васильева