Что же это за зверь такой и с чем его едят? 🐾
Разберем простыми и понятными словами:
⚡️ Наши представления о самих себе влияют совершенно на все процессы, происходящие как внутри человека, так и расширяющиеся во вне, до тех объектов реальности, которые мы в данный момент можем осознать. Соответственно наши представления влияют на то, чего мы можем достичь, а чего нет 🎯
❕ Все действия в прошлом, все проявления в настоящем и все желания достичь чего-либо в будущем – все это регулируется тем, какими мы себя осознаем.
💡 Именно уровни нашей идентичности и ОСС отвечают за то:
▪️ КЕМ МЫ СЕБЯ СЧИТАЕМ (человеком, бессмертной душой, или же маленькой и дрожащей букашкой 🐞)
▪️ КАКОВА НАША РОЛЬ
(папа/мама, дочь/сын, директор, специалист, работник, домохозяйка и пр.)
▪️ КАК МЫ РЕАГИРУЕМ НА ОКРУЖЕНИЕ
(они такие – я такой 🤷, я такой - мир другой и т.д.)
▪️ В КАКИХ СОСТОЯНИЯХ ПРИ ЭТОМ ПРЕБЫВАЕМ
(что чувствуем)
▪️ КАК СЕБЯ ВЕДЕМ
(соответствуем ли общепринятым нормам, исполняем ли родительские предписания, соблюдаем ли морально-нравственные ценности и т.д.) 🤔
▪️ И ВО ЧТО ВЕРИМ
(в чем убеждены) ✨
✨ О том, как и когда формируется наша идентичность и образы самого себя и какие их разновидности бывают, я расскажу в следующем посте ✍️
А пока даю прекрасную технику для развития взрослой, самодостаточной и экологичной идентичности ⤵️
"📜Письмо из Будущего"
(Формирование будущего Я)
Цель: Создать ясный и привлекательный образ желаемой идентичности и начать выстраивать мост из настоящего в будущее.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ?
1️⃣ Выдели 20-30 минут ⏰ Представь себя через 5-10 лет. Ты уже обладаешь той самой позитивной, целостной, экологичной и взрослой самоидентичностью.
2️⃣ Почувствуй образ. Как ты себя чувствуете в этом образе? Как ты выглядишь? Как ты ходишь, говоришь? Как реагируешь на вызовы? Как строишь отношения? Чем занимаешься? Постарайся максимально ярко и детально это прочувствовать.
3️⃣ Теперь, от лица этого «Себя из Будущего», напиши письмо себе сегодняшнему.
✉️ В этом письме:
▪️ Поддержи и похвали себя настоящего за то, что ты уже начал этот путь.
▪️ Расскажи, какие 1-3 ключевых решения или изменения помогли тебе стать таким.
▪️ Дай мудрый совет, на что обратить внимание прямо сейчас, а о чем перестать беспокоиться.
▪️ Опиши, как прекрасна и гармонична жизнь с новой, взрослой идентичностью.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? ☝️
Эта техника создает сильную внутреннюю мотивацию, так как ты не просто «борешься с недостатками», а «движешься к светлому образу». Этот образ становится внутренним ориентиром, который помогает принимать ежедневные решения. Он перепрограммирует фокус с проблем прошлого на возможности будущего, формируя позитивную и устремленную вперед идентичность.
💬 Делись в комментариях, что получилось, а что нет.