Бывает ли так, что вы не можете сделать выбор, приходите в ресторан, кафе, очень хотите кушать, листаете меню и не можете ничего выбрать, вы не понимаете, что вы хотите, и так происходит практически во всех аспектах вашей жизни. Вам сложно себя описать и вы обесцениваете себя и свои достижения. Это может говорить о том, что вы не знаете своих чувств и не управляете своей жизнью.
Самопознание. Самопознание требует мужества. Вы можете найти там то, что прятали годами. Но только изучив себя вы перестанете тратить энергию на подавление той части которую прятали и начнете жить более целой жизнью, простыми словами, ваша жизнь станет счастливее.
Есть несколько методов как изучит себя.
Кратко о них я расскажу в этой статье, более подробно напишу о каждом методе отдельно в других статьях.
Метод 1 Ведение дневника.
Каждый день на протяжении месяца пишите, что произошло за день, свои эмоции, чувства. Выключите внутреннего критика и выгружайте поток сознания на бумагу.
Метод 2 - Пять Почему?
Когда вы чувствуете сильную эмоцию (гнев, зависть, апатию), спросите себя «Почему?», а затем к полученному ответу снова спросите «Почему?», и так 5 раз. И вы найдёте корень этого чувства, откуда оно берётся.
Переходи по ссылке и читай более подробно о методе:
Метод 3 - Визуализация «Идеальный день»
Закройте глаза и опишите свой идеальный день через 5 лет (без оглядки на бюджет и обязательства).
Это покажет ваши истинные желаний.
Метод 4 - Обратная связь
Спросите 3-х близких людей (и 1-го не очень друга) ответить на вопросы:
1. Каким ты меня видишь, опиши мои сильные и слабые стороны?
2. Чего я в себе не замечаю?
Просто слушайте. Часто мы не видим себя со стороны.
Метод 5 - Тест на ценности.
Определите, что для вас действительно ценно, а что навязано социумом.
· Упражнение: Представьте, что у вас есть миллиард и 100 лет жизни. Чем бы вы занимались? (Отбросьте «зарабатывать деньги» — это средство, а не цель). Что останется?
Главный инструмент в этих упражнениях — ваша честность с самим собой.