Представьте: вы садитесь в такси и говорите водителю: «Мне не надо в аэропорт». Водитель кивает. Молчание. «А куда надо?» – «Ну... не на вокзал. И не в торговый центр. И точно не к тёще». Водитель смотрит на вас, как на человека, который заблудился не на дороге, а вообще в жизни. И, положа руку на сердце, он недалёк от истины.
Звучит абсурдно? А ведь именно так большинство из нас ставит цели. «Не хочу быть бедным». «Не хочу больше опаздывать». «Не хочу работать на дядю». Прекрасно. Мы точно знаем, чего не хотим. Осталась мелочь – понять, чего хотим.
Почему «не» не работает
Наше бессознательное – штука мощная, но на удивление буквальная. Это как очень исполнительный сотрудник, который делает ровно то, что ему сказали, – без додумывания.
Можете в этом убедиться. Попробуйте сейчас не думать о белом медведе. Что происходит? Скорее всего белый медведь уже сидит у вас в голове, пьёт чай и никуда не собирается.
Частица «не» – это фантом. Мозг её просто игнорирует. «Не хочу быть бедным» превращается в яркую картинку бедности, которую ваше бессознательное услужливо начинает воспроизводить. Вы вроде бы убегаете от проблемы, но на самом деле бежите, развернувшись к ней лицом, – и от этого она кажется всё ближе и ближе.
Если сказать ребёнку «не урони тарелку» – очень часто это заканчивается осколками и философским молчанием. Потому что мозг получил чёткий образ: тарелка + уронить. «Не» он проглотил, как невидимую приправу.
Из Москвы – куда?
Когда вы приходите на вокзал и говорите: «Дайте мне билет из Москвы», – кассир справедливо поинтересуется: «Куда?» Вам-то без разницы – лишь бы отсюда. Но транспортная система так не работает. И система достижения целей, как ни странно, тоже.
Цель «уйти с нелюбимой работы» – это билет из Москвы. Вы можете оказаться где угодно: в другой нелюбимой работе, в запое, в депрессии или – если сильно повезёт – на диване с сериалом. Всё это формально «не нелюбимая работа». Бессознательное выполнило задачу. Аплодисменты.
А вот «я хочу заниматься дизайном интерьеров и зарабатывать на этом» – это уже конкретный маршрут. Навигатор знает, куда вести. И, что важно, вы сами знаете, приехали вы или ещё в пути.
Как переформулировать: простое правило
Принцип прост до неприличия: замените «не хочу» на «хочу». Спросите себя: «А что я хочу вместо этого?» Если ничего внятного – значит, вы пока не знаете, чего хотите. И это нормально. Но это повод задуматься, а не повод ставить антицель и надеяться на лучшее.
«Не хочу быть бедным» → «Хочу зарабатывать 300 тысяч в месяц на своём деле». «Не хочу ссориться с женой» → «Хочу тёплые, доверительные отношения, в которых мы слышим друг друга». «Не хочу жить в этой квартире» → «Хочу светлую двушку в тихом районе с видом на парк». Чувствуете разницу? Первый вариант – это бегство. Второй – направление.
Есть лёгкий способ проверить: позитивная или негативная у вас формулировка. Просто отследите образ, который возникает у вас в голове, когда вы думаете или говорите о цели.
Если это образ, к которому вы стремитесь, вы всё сделали правильно. Но если это образ, от которого стремитесь уйти, значит, ваша формулировка негативная.
И ещё важный момент
Цель должна зажигать. Она должна быть связанной с какой-то важной для вас ценностью (свободой, семьёй, чувством значимости, самореализацией и т.д.).
По сути, цель и является способом реализации какой-то вашей ценности. Сама по себе она мало чем полезна.
Поэтому спросите себя: «А зачем/для чего я хочу достичь эту цель?» И отвечайте не головой – отвечайте сердцем. Ёкает ли что-нибудь внутри, когда вы произносите свою цель вслух? Хочется сразу что-то делать? Или это звучит как строчка из школьного сочинения «Как я провёл лето», которое вы писали, потому что надо?
Если цель не вызывает никаких эмоций – это не ваша цель. Она навязана: обществом, рекламой, родителями, которые мечтали о внуках ещё до вашего совершеннолетия. Не нужно себя обманывать. Лучше честно отбросить чужую цель и сэкономить время, чем достичь её и обнаружить, что праздника не случилось.
Сколько людей получали дипломы, которые сейчас лежат неизвестно где? Покупали машины, которые не приносили радости? Строили карьеры, от которых хотелось бежать уже через год? Всё потому, что цель была сформулирована не из «хочу», а из «надо», «положено», «все так делают».
Резюме
Первый шаг к любой цели – сформулировать её позитивно. Не «от чего бегу», а «к чему иду». Без частицы «не», без тумана, без размытых «чтобы всё было хорошо». Конкретно. Ярко. Так, чтобы ваше внутреннее такси знало адрес.
А теперь, когда мы знаем, куда едем, давайте разберёмся, кто за рулём. Потому что, если цель зависит от того, чтобы начальник «наконец-то оценил» или муж «перестал разбрасывать носки», – у нас проблема. Но об этом – в следующей главе про личную ответственность.
Подпишитесь на канал "Быстрое обучение. Быстрые результаты", чтобы регулярно получать полезные статьи об инструментах быстрого обучения и достижения результатов.